Moraleja 1: Los lentos y constantes ganan la carrera. Los que se confían, pierden.

Pero la historia no termina aquí: La liebre, decepcionada, hizo examen de conciencia y reconoció sus errores: perdió por ser presumida, por su exceso de confianza. Entonces, desafió a la tortuga a una nueva carrera. Esta vez, la liebre corrió de principio a fin y ganó.

Moraleja 2: Los rápidos y constantes vencen a los lentos y constantes.

Pero la historia tampoco termina aquí: Tras la derrota, la tortuga reflexionó y llegó a la conclusión de que no podía ganar a la liebre en velocidad. Tal como estaba planteada la carrera, ella siempre perdería. Entonces desafió a la liebre, pero propuso correr sobre una ruta ligeramente diferente. La liebre aceptó y corrió a toda velocidad, hasta que se encontró en su camino con un río. Mientras la liebre, que no sabía nadar, se preguntaba “¿qué hago ahora?”, la tortuga nadó hasta la otra orilla, continuó a su paso y terminó en primer lugar.

Moraleja 3: Quienes identifican su ventaja competitiva (saber nadar) y cambian el entorno para aprovecharla, llegan primeros.

Pero la historia tampoco termina aquí: de tanto competir, la liebre y la tortuga terminaron haciéndose amigas. Ambas reconocieron que eran buenas competidoras y decidieron repetir la última carrera, esta vez corriendo en equipo. En la primera parte, la liebre cargó a la tortuga hasta llegar al río. Allí, la tortuga atravesó el río con la liebre sobre su caparazón y, sobre la orilla de enfrente, la liebre cargó nuevamente a la tortuga hasta la meta. Finalizaron la carrera en un tiempo récord, sintiéndose mucho mejor que cuando experimentaron sus logros individuales.

Moraleja 4: Está bien ser individualmente brillante y tener buenas capacidades personales. Pero, trabajando con otras personas, podemos potenciar recíprocamente las habilidades de cada uno, y ser más efectivos. Siempre existirán situaciones en que otras personas pueden afrontarlas mejor que nosotros. Asociarse con ellas nos conduce hacia el éxito.

Reflexión: ¿Qué nos impide a veces trabajar en equipo?

Entre otras muchas razones, una hipótesis que quiero proponer es la soberbia. No voy a hablar de la soberbia del otro, sino de la propia. Por soberbia me refiero a querer ser mejor que el otro, querer quedar por encima, no reconocer nuestras fortalezas y debilidades actuales, tapar nuestras carencias. Si nos comportamos de manera soberbia:

- Competiremos contra el otro para quedar por encima. No nos enfocaremos en obtener el mejor resultado posible frente a la situación (ganar al problema), sino en quedar por delante del otro (ganar al otro).

- Nos centraremos en la imagen que damos (lucirnos), en lugar de centrarnos en la tarea (hacer).

- No pediremos ayuda, por no parecer ignorantes, poco válidos, inferiores al otro… Y seguiremos así, ignorantes, poco válidos… y el camino será más lento y difícil.

Volviendo a la historia, para buscar una aplicación práctica:

- ¿En qué aspecto de nuestra vida somos una liebre confiada, y estamos dormidos, dejando pasar oportunidades?

- ¿En qué aspecto somos una tortuga que no conoce su ventaja competitiva (saber nadar)?

- ¿Conocemos nuestra ventaja competitiva pero no estamos en el entorno adecuado, por pereza, conformismo, por miedo, por no comunicarlo…?

- ¿En qué situaciones necesitamos un compañero tortuga o liebre, para ser más eficientes, obtener mejores resultados con menos esfuerzo, y hacer el camino más divertido?

- ¿Estamos comportándonos de manera soberbia, y resulta un impedimento para crecer y obtener mejores resultados?

Si algo ha resonado dentro de ti, haz un cambio y ponlo en práctica ahora!!! Suerte!

¿Medio llena? Entonces mira el vídeo, ríete, y no sigas leyendo.

¿Medio vacía? Puede que efectivamente estuviera medio vacía, o casi vacía. Y en ese caso, ¿Cómo fue tu actitud? ¿Te ayudó a llevarlo mejor, o te amargaste? ¿Te ayudó a tomar acciones hacia donde querías, o hacia la parálisis, el sufrimiento, o la destrucción?

Si fuiste pesimista, verás cómo te sorprendes con el vídeo de Quique San Francisco, porque sé que te va a gustar .

Mi actitud a principios de semana no me ayudó en nada. Afortunadamente me di cuenta, y he empezado a hacer otras cosas…

Llevaba unas 3 semanas con más trabajo del que podía realizar. Yquería que saliera perfecto, porque quería dar una excelente imagen ante algunos de mis clientes.

Esta semana me empecé a sentir bastante estresado, ansioso, malhumorado… Sin tiempo para nada, no estaba satisfecho con mis trabajos, y seguía trabajando, robándole horas al sueño, al ocio, a mi gente, tomando demasiado café para rendir… Me fijaba sólo en lo que faltaba, en que no estaba perfecto, que mis clientes podrían pensar que no había sido lo suficientemente bueno… Me puse un nivel elevadísimo de autoexigencia. Entré en un círculo vicioso insostenible a largo plazo.

Afortunadamente saltaron mis alarmas. Me di cuenta del problema. Mi pecado estaba siendo la soberbia. La autoexigencia exagerada. La pretensión de hacerlo perfecto. De dejar encantados a mis clientes.Y mi forma de conseguirlo estaba siendo el esfuerzo desmedido. La autosuficiencia.

A estos compañeros de viaje ya los conozco. Muchas veces me apoyan. Pero cuando sólo me dirigen ellos, equivoco el rumbo.

Si soy honesto, mi situación no era grave (en comparación con otras situaciones realmente difíciles que todos hemos vivido). Y tenía una solución relativamente sencilla, si es que quería resolverlo.

Finalmente ayer dije ¡BASTA! Tomé decisiones. Renegocié un plazo de entrega. Me di cuenta de que había hecho las cosas más que razonablemente bien (dejé la autofustigación inconsciente). Si algún cliente no estaba del todo satisfecho, tenía todo el derecho del mundo a no estarlo. No era una tragedia no haber cumplido sus expectativas (ya veremos qué es lo que pasa, igual son mis expectativas, proyectadas en él, más que las suyas). Si es necesario, se modifica el trabajo, no pasa nada. También he pedido ayuda con algunos temas. Yo solo no podía con todo. Ayer me tomé el día libre. Hoy tengo mucha más energía, y visión más clara, incluso soy más productivo, pero sin tanto esfuerzo.

A veces la solución pasa por identificar nuestra perspectiva, y cambiarla si así lo decidimos.

Yo no hago todo bien. Pero mi perspectiva inconsciente estaba siendo “tengo que hacerlo todo, perfecto, solo, y ya“. Así que el remedio era un poco más de humildad. No es hacer las cosas mal. No es no esforzarse. No es la irresponsabilidad. Sí es no autoexigirse hasta el límite. Sí es pedir ayuda. Sí es dar más valor a lo que sí estoy haciendo bien. Es responsabilidad, pero no sólo con el trabajo, sino con todo.

Yo no estoy todo el tiempo feliz. Ni veo todo con optimismo todo el rato. No soy Victor Frankl. Y tampoco me preocupa demasiado. Para eso están las emociones desagradables, para indicarme que el camino puede no ser por ahí, que mi interpretación puede no ser la correcta. Entonces toca observarse, reflexionar, pedir ayuda, para darnos cuenta de lo que nos hacemos a nosotros mismos. Y si podemos (o si queremos permitírnoslo), cambiarlo.

Mi botella estaba casi llena, y yo estaba atragantándome. Ahora lo miro, y me río. Estaba ciego, torturándome sin darme cuenta. Siempre estamos a tiempo de tomar perspectiva, de cambiar la perspectiva, de cambiar de actitud, de cambiar nuestras acciones.

¿Y tú qué? Al final ¿Cómo viste tu semana, medio llena, o medio vacía? ¿Qué perspectiva adoptaste? ¿Es la única posible? ¿Es la que más te apoya? ¿Se puede hacer algo distinto? ¿Quieres hacerlo?

Hoy me siento muy bien. Te deseo que tengas un fantástico día. Hoy puede ser un gran día, plantéatelo así…

Aquel momento me conmovió. Para mí reflejaba unas profundas ganas de vivir. Instinto de supervivencia.

(Probablemente este video de Nick Vujicic ya lo has visto. Es para que lo vea mi madre.)

Ya han pasado casi 5 meses desde que salió del coma…

Afortunadamente mi madre vive. Se encuentra inmersa en un largo proceso de rehabilitación. Y aunque aún queda lejos la recuperación total, cada día avanza. Y, actualmente, no fuma. Está cumpliendo su promesa con Dios, con ella misma. Ha decidido que no quiere más de eso.(*)

Ella dice que quiere recuperarse, y ahí está, haciendo rehabilitación. ¿Qué podría hacer si no? Bueno, podría abandonarse, dejarse ir, conformarse con su estado actual, patalear. Pero mi madre sigue. Con voluntad y convicción. Evidentemente, en ocasiones tiene “subidas y bajadas” emocionales. Y rabia contra la situación. Lo ha pasado muy mal, y probablemente volverá a tener malos momentos. Y la rehabilitación le parece un rollo. ¡Es un rollo! Pero es el precio que tiene que pagar para tener una vida lo más autónoma posible. Y lo está consiguiendo.

El sueño de mi padre era su total recuperación. Y durante 3 meses abandonó cualquier actividad que no fuera cuidar a mi madre. Se dedicó en cuerpo y alma a ella, día y noche, con una paciencia infinita. Y, a día de hoy, una buena parte de su tiempo se dedica a esto. Por su profundo amor hacia ella, sus ganas de que se recupere, por encima de cualquier cosa. Afortunadamente ambos tienen ahora una vida más autónoma.

Mi sueño era su total recuperación. Y durante 3 meses abandoné cualquier actividad que no fuera cuidar a mi madre, y luchar por conseguir lo que fuera necesario para que viviera y se recuperara. Mi cabeza y mi corazón estaban invadidos por un profundo convencimiento de que todo era posible, así que conseguí todo para que ella pudiera recuperarse. ¡Todo! Pasé por encima de cualquier limitación, personal, médica, burocrática, de recursos… No como algo pretendido. Sino como una consecuencia natural de mi estado de hiper-alerta (estaba lleno de adrenalina), de rabia, de profundo amor hacia ella, de mis ganas de que viviera por encima de cualquier cosa. Desafortunadamente para otras personas y procesos, no siempre se consigue un final feliz. Pero afortunadamente para nosotros, lo estamos teniendo.

Otras personas también han tenido ese sueño, y también han dejado de lado gran parte de sus actividades para luchar por mi madre. Quiero daros las gracias a tod@s los que nos habéis apoyado durante este duro proceso. ¡¡¡GRACIAS!!!

Y ¿Cúal es tu sueño para 2010? ¿Hiciste algún propósito de año nuevo? Estamos ya en marzo… ¿Se está cumpliendo? Sinceramente así lo deseo. Pero si no lo estás consiguiendo, ¿Estás haciendo todo lo posible por conseguirlo? ¿Estás dispuesto a pagar el precio que requiere tu sueño?

Puede que ahora te des cuenta de que tuviste un sueño, pero no tenías plan de acción. Y sin plan de acción, al final los sueños se convierten en una fantasía, son sólo una idea en nuestra cabeza.

O quizá sí tenías plan de acción, pero no lo estás poniendo en práctica. En ese caso entonces no es tan importante ahora para ti tu sueño, o tienes otras prioridades. Son muy respetables, y en estos momentos, estas prioridades son más importantes para ti. Simplemente date cuenta.

Claro que es más fácil entregarse cuando es cuestión de vida o muerte. Esta experiencia a mí me ha enseñado mucho. Ojalá no necesitáramos pasar por una experiencia así para hacer lo que decimos que queremos hacer.

Te deseo valentía, suerte, constancia, ánimo, apoyo de los demás, y un profundo deseo de conseguir tu sueño.

Esta reflexión va dedicada a vosotros dos, Rosa, mi madre, y Ramón, mi padre. ¡Os quiero mucho! Aunque a veces me haya comportado duramente con vosotros (y en ocasiones aún siga haciéndolo un poco).

Gracias a Dios. A Rosa y a Ramón. A l@s médicos, enfermer@s, celadores, fisios, resto de personal del hospital. A Giovanni, Víctor y Gerardo en representación de todos ellos. A mi familia, Pilarín, Tita, Conchi, Leo, Carol, Marta, Eva, Maripili, Dani, Carlos, Enrique, Miguel, Raúl, Ana, Mercedes, Beatriz, Guillermo, Gabriela, Marta, María Rosa, Rosita, Pedrito, Sonsoles, Miguel, Consuelo, Mari Paz, Ángel, sus parejas y sus hijos. A mis amigos. A Laura (a ti mil veces, Laura). A María Mateo. Jorge (y Adolfo). Nieves y Carlos. María (Laura) y Fran. María Filgueiras. Antonio. Fran. Inma (y Laura). Castro, Richal, Dani, Juanjo. Inés. Alberto, Alberto, Alex, Carlos. Sara. Miguel Ángel. Ricardo. Dani. Patricia, Bea, Ana, Ana. Fernando, Héctor, Ignacio, Ignacio, Jose, Luis. Raquel. Ana. Violeta. Jose, Mauricio, Nacho, Paco. Rober, Rodri, Luigi, Lucas. Concha. Esther. Su. Soraya. Mercedes. Ara. A los amigos de mis padres. Avelina, Tomás, Mónica, David. Isabel, Pili, Pablo, Tomás, Patricia, Carlos, Julio, María Jesús, Aroa… Juanma, Gustavo, Adolfo, Miguel, Jesús, Dani. Antonio, Ángel, Vicente, Pepe, Juan Carlos, Fede, Tomás. Conchi, Mila, Carlos, José Manuel, Mari Carmen, Rosa, Adela, a todos los vecinos, y los que conocéis a mi madre de las Rozas, que habéis estado tan pendientes y cercanos.  A Pedro, Antonio (s), Pini, Manolo (s), José Manuel, José Luis, Emilio, Luis, Matías…

(*) No quiero decir que el tabaco haya provocado la enfermedad de mi madre, porque es imposible de saber. Ni que haya agravado la situación. Este escrito no es un artículo moralizante, ni denuncia los posibles daños que pueda causar el tabaco. No va contra ningún fumador. Ni contra ningún no fumador que quiera hacer un alegato contra el tabaco.

Es sólo un agradecimiento a la vida y a todos los que habéis estado ahí.

Es sólo un despertador por si estás medio dormido.

¿Sabéis que el 93% de la comunicación se transmite de manera no verbal?

Mirad este fantástico vídeo, es real, y es de partirse de risa… Poned atención a los gestos del buho, al tamaño de cada animal (el buho protagonista 20cm, la “lechuza” 35cm, y el “halcón milenario” 75cm) , y a los efectos sonoros (jajaja).

Como decía, el 93% de la comunicación se transmite de manera no verbal. Hay estudios que dicen que al receptor del mensaje le llega:
- Un 7% por el contenido verbal (lo que decimos)
- Un 38% por elementos paraverbales (tono de voz, volumen, ritmo… cómo lo decimos)
- Un 55%  por elementos no verbales (postura, gestos corporales y faciales).

¡¡¡Atención. Un 7% es el contenido del mensaje!!! El 93% es no verbal. Y gran parte de esta comunicación no verbal es inconsciente. Desde luego el buho no ha decidido conscientemente qué hacer con su cuerpo.

Volviendo al principio, ¿te has preguntado por qué nos pasa lo que nos pasa con el resto de personas? Igual con nuestra comunicación verbal decimos una cosa, y con nuestro cuerpo, tono, y acciones, decimos otra cosa.

¿Alguna vez has preguntado a alguien, que se comportaba como enfadado, o triste, o preocupado, “qué te pasa” y te ha dicho que “nada”? ¿Le has creído? Evidentemente no. Pues a veces esto sucede con nosotros.

Puede que los demás cuenten con nosotros para resolver asuntos, o para contarnos sus problemas. E igual decimos con la boca que estamos hartos, pero resulta que con nuestros gestos y actos, estamos disponibles. Si nos piden algo y lo hacemos, esa es la comunicación que llega realmente, y no nuestras posibles protestas o incluso una negativa verbal. Si decimos que estamos hartos de una persona, pero le cogemos el teléfono y aguantamos conversaciones interminables, eso es lo que recibe el otro.

Es como si lo lleváramos escrito en la frente. ¿Sabes qué llevas escrito en la frente? ¿Qué es lo que te hace la gente? Pues te hace lo que les pides. ¿Están relajados contigo, o están tensos? Si están tensos, igual tú te comportas también tenso, o invasivo, o inquisidor, o criticón… Si te invaden, igual es que tú estás demasiado disponible, y no tienes límites, ni los pones.

Y, si esto es en gran medida inconsciente, ¿Qué podemos hacer?

- En primer lugar, ser conscientes. Para eso sirve darnos cuenta de cómo otros se relacionan con nosotros. También, pedir feedback a los demás (que nos cuenten cómo nos comportamos, con ellos y con otras personas). O grabarnos una conversación telefónica. O mejor aún, grabarnos en vídeo, y luego observarnos.

- En segundo lugar, investigar por qué nos estamos comportando así. Hay una correspondencia muy grande entre lo que pensamos, sentimos y hacemos (y por hacer, se incluye la comunicación no verbal). La comunicación no verbal (posturas y movimientos ) es una puerta de acceso a lo que inconscientemente pensamos y sentimos. Se trata de descubrir las razones de nuestros actos.

Muchas veces, al tomar consciencia se termina el proceso. Nos damos cuenta de la situación, y nos reafirmamos en ella, porque eso es lo que queremos.

Otras, decidimos que eso no lo queremos más, y emprendemos un cambio. El cambio, para ser efectivo, tiene que realizarse por dentro y por fuera. Y por dentro incluye lo que pensamos, sentimos y hacemos (comportamientos, posturas, y movimientos). Por eso, a veces nos puede ayudar adoptar otras posturas y movimientos para conseguir otros resultados.

Haz una prueba. Lleva tu barbilla al pecho, baja la cabeza, dobla tu espalda hacia abajo, y deja caer tus brazos. Nota todo el peso de tu cuerpo, y desde ahí, intenta reírte. ¿Te cuesta? Ahora pon tu cuerpo erguido, sonríe, mira hacia arriba, relaja los músculos de tu cara y de tus brazos, e intenta reírte. ¿Es más fácil así?

La propuesta es utilizar posturas corporales para acercarte al estado mental y emocional que quieres conseguir. Si quieres estar más relajado, adopta posturas y movimientos como si ya lo estuvieras. Si quieres sentirte con más energía, llena de aire tu pecho, mira hacia arriba, sonríe, nota la energía en tus músculos…

Evidentemente este método no resuelve profundamente. Sólo intenta mostrar cómo las posturas son una puerta de acceso a la realidad inconsciente, y que hay una correspondencia entre pensamiento, emoción y acción.

Como siempre prueba, y si te sirve, aplícalo!

Igual alguien piensa que en época de crisis no hay que pensar mucho en realizarnos, y que es suficiente con tener trabajo. En ese caso, este artículo va dirigido a aquellos que la crisis económica les ha dejado sin trabajo. O a aquellos que su crisis personal les está dejando sin energía. O a aquellos que sí aspiran a la plenitud.

“Tu corazón tiene su propia geografía, dónde prefiere estar. Puede que sea en un arroyo. O en la montaña. O en el bullicio de grandes ciudades como Londres o Nueva York. O en una granja en el campo. O en una playa. Tu corazón sabe los lugares que le fascinan. 

Del mismo modo, tu mente tiene su propia geografía, dónde prefiere estar. Puede que sea entre libros de psicología, de viajes o de arte. O entre novelas históricas, románticas, o de ciencia ficción. O entre libros sobre tendencias empresariales. O entre ordenadores. Tu mente sabe los temas que le fascinan. 

Tu cuerpo también tiene su propia geografía, dónde prefiere estar. Puede que sea paseando por la montaña. O en una clase de yoga. O en un gimnasio. O paseando en bicicleta. O en una cancha de baloncesto, o de tenis. O en una sesión de masajes. Tu cuerpo sabe los ejercicios que le fascinan.

Tu alma también tiene su propia geografía, dónde prefiere estar. Puede que sea en un lugar espiritual, en un templo. O entre gente honesta e íntegra. O entre personas que han elegido un cambio social. O en cualquier sitio donde los valores que tú aprecias (integridad, compasión, defensa del bien común, generosidad…) siguen siendo valorados por los demás. Tu alma sabe los valores que le fascinan.

Por lo tanto, un trabajo y una vida de ensueño consiste en identificar esas geografías predilectas, los lugares en los que tus habilidades, corazón, mente, cuerpo y alma anhelan encontrarse con más frecuencia.”

Adaptado de Bolles, Richard N. ¿De qué color es su paracaídas?. Ed Gestión 2000

Como dice el subtítulo del libro, “es un manual práctico para los que buscan trabajo o un cambio en su carrera“. Sé que el texto que he adaptado no es muy práctico. Pero a mí me parece muy inspirador. Espero que te inspire a ti también.

La esencia es la misma de la entrada Síndrome postvacacional. Cambia el estilo literario (menos bloguero), y se ahonda algo más en la incidencia en la población española.

“Los primeros días de septiembre plantean cada año una duda respecto a la existencia o no del llamado síndrome posvacacional. Técnicamente, se define como un conjunto de síntomas asociados a la dificultad de adaptación al trabajo después del periodo de vacaciones. Esos indicadores, que pueden ser apatía, nerviosismo, irritabilidad, agobio, dolores de cabeza o de estómago y taquicardia, entre otros, suelen desaparecer entre los 3 y 10 días. Puesto que hay personas que tienen esos síntomas, debe concluirse que el síndrome existe, hasta el punto de que hay estudios que indican que el 35% de la población entre 25 y 40 años lo padece cada año. Y aunque no está descrito como tal en los libros de psicopatología, sí es comúnmente aceptado por la comunidad de psiquiatras y psicólogos.

Resuelta la existencia última del síndrome, la pregunta pasa a ser de qué forma debemos reaccionar si se nos presentan esos síntomas. Y podemos partir de un principio simple: “Cualquier síntoma en el ser humano surge para llamarnos la atención sobre algo que nos pasa“. Es como una luz en el salpicadero de un coche. Un aviso para que tomemos una decisión. En la comprensión de nosotros mismos no hay recetas infalibles, no existe libro de instrucciones de aplicación universal. Se trata de observarnos con honestidad, comprendernos y actuar en consecuencia. Aquí se abren dos alternativas.

Si la sensación es que estábamos mejor de vacaciones que en el trabajo, la solución es empezar a trabajar sin darle más importancia. En breve se nos pasarán los síntomas. El entorno de trabajo suele ser más exigente que el vacacional, por eso necesitamos un periodo de adaptación, y el síndrome indica una pequeña resistencia al cambio. Podemos aplicar algunos trucos para facilitar la transición: adaptar poco a poco horarios y rutinas, no exigirse el 100% desde el primer día, planificar actividades gratificantes después del trabajo, etcétera.

Cuestión distinta surge cuando la sensación es que estábamos mejor en cualquier lugar del mundo antes que en nuestro trabajo. Quizá esto no se pueda llamar síndrome posvacacional; quizá esa sensación existía antes de ir de vacaciones, y probablemente no se pase en 10 días ni en muchos más. En este caso, se necesita un cambio, ya sea en el entorno o en nuestra percepción del mismo. Debemos tratar de modificar el entorno si nos damos cuenta de que no nos gusta nuestro trabajo, nos sentimos mal pagados o sufrimos algún tipo de acoso o maltrato. Y es conveniente cambiar nuestra percepción cuando esperamos que todo nos salga bien, que todos reconozcan lo competentes que somos, que no haya ningún conflicto, que nadie nos critique o que nunca haya cambios.

Recomendación: interprete sus síntomas y actúe en consecuencia, sin alarmarse.”

Básicamente el síndrome puede presentar los siguientes síntomas:

- Mental y emocionalmente: No querer ir a trabajar, falta de interés, apatía, tristeza, nerviosismo, irritabilidad, agobio, hacerse cuesta arriba las obligaciones…

- Físicamente, dolores de cabeza, de estómago, taquicardia, sensación de falta de aire…

Ojo, no digo que a todos les tenga que pasar esto.

Simplificando mucho, puede haber dos razones para sentirlo:

1. Estoy mejor de vacaciones que en mi trabajo. Solución: Proceso de adaptación.

2. Estoy mejor en cualquier sitio que no sea mi trabajo. Solución: Un poco más difícil…

¿Qué hacer si nos sentimos así? veamos…

1. Estoy mejor de vacaciones que en mi trabajo

Creo que esto le pasa a un gran número de personas. Bien es cierto que hay unos cuantos afortunados a los que les encanta tanto su trabajo, que ni se cogerían vacaciones. Hay otros no tan afortunados que les gusta tan poco su vida fuera de su trabajo, que tampoco se las cogerían. También hay algunos que su vida gira en torno a su trabajo, y que su sensación de valía personal la obtienen casi exclusivamente de su desempeño.

Este comentario es para el resto de mortales. ¿Qué hacer? La respuesta es sencilla. Nada. Ir a trabajar. No darle más importancia. Este pequeño malestar se pasa. Ya tenemos experiencia de otras vacaciones.

En ocasiones se le llama estrés postvacacional. Estrés en el sentido que tenemos una mayor activación para adaptarnos a la nueva situación. Y un poco de estrés no es malo. Sirve para adaptarse.

Pero, ¿no se puede hacer nada? Bueno, sí, hay algunos trucos que recomiendan los expertos del síndrome vacacional (por expertos en este caso me refiero a los profesionales que lo estudian, no a los que lo padecen cada año, cada domingo… )

1.1 Aceptar que no nos apetece volver al trabajo.

No decirse frases como: “Tendría que apetecerme”, “Tendría que haber sido suficiente descanso”… Se trata de no luchar contra nosotros mismos. No nos apetece, y punto. No significa que no vayamos a trabajar. Significa que vamos a ir, pero que no nos apetece. Paradójicamente este estado de no lucha, le quita importancia al hecho, y acelera el proceso de adaptación. ¡La pereza se vence levantándose!

Puede que también haya ciertos aspectos de nuestro trabajo que no nos gusten. Están ahí. Son reales. Si nos centramos demasiado en ellos, o en autoconvencernos de que no son importantes, les damos más importancia. Si puedes centrarte en lo positivo, hazlo (en realidad, si pudieras, ya lo estarías haciendo). Si no puedes, pasa.

1.2 No exigirse el 120% desde el primer día.

Es como volver a hacer deporte. Al principio nos cuesta más, somos más torpes, y tenemos agujetas. Pero se pasa. Los futbolistas hacen pretemporada. Y empiezan poco a poco.

¿Y si mi jefe / clientes me exigen estar al 120% desde el minuto 1? Bueno, que te lo exijan ellos no significa que te lo tengas que exigir tú. Aumenta el ritmo a tu ritmo.

1.3 No pensar en lo que nos espera a la vuelta.

Si pensamos en todo lo que tendremos que hacer, probablemente nos parezca inabordable. Y puede que tengamos ansiedad. Se llama ansiedad anticipatoria. Es debido a que nuestra mente se imagina lo que puede pasar (y a veces se pone en el peor de los casos). Y como no estamos en el trabajo para poder tomar decisiones, no se resuelve nada, sino que se hace una pelota más y más grande. Solución: Estar consciente en el momento presente, estar atento a lo que hacemos, hacer actividades muy gratificantes antes de volver. Es por higiene mental.

1.4 Adaptar horarios y rutinas.

Para hacer la transición más sencilla, desde un punto de vista físico/fisiológico. Descansa más al principio.

1.5 Planificar actividades gratificantes después del trabajo.

No sólo al principio. Esto es aplicable todo el año.

2. Estoy mejor en cualquier sitio que no sea mi trabajo.

Entonces el síntoma de no querer ir al trabajo esconde conflictos de fondo.

Hay que comprender que las vacaciones no solucionan nada. Las vacaciones forman parte del ciclo natural de la vida. Actividad/descanso. Día/noche. Invierno/verano. Vigilia/sueño. Trabajo/vacaciones. Si tenemos “el vaso lleno o desbordado”, si ha caído “la gota que colmó el vaso”, las vacaciones sirven para vaciar el vaso. Pero si al volver seguimos con el vaso debajo del grifo, la situación vuelve a ser la misma.

Puede que sea el momento de realizar cambios. Ahí van algunas propuestas para que investigues. No son exhaustivas, y no pretenden resolver, sólo plantear posibilidades:

2.1 No te gusta tu trabajo.

¿Quieres algún otro puesto en la organización? ¿Quieres cambiar de organización o de actividad? ¿Necesitas formarte en otros campos?

2.2 No te sientes bien pagado / reconocido.

¿Puedes renegociar tus condiciones? ¿Crees que te merecías un ascenso que no te han dado? ¿Hay promesas incumplidas? ¿Sientes envidia de algún compañero / jefe?

2.3 El ambiente es muy hostil.

¿Es un entorno altamente estresante, y está minando tu salud? ¿Estás sometido a maltrato / mobbing / acoso? En ese caso, puede que lo sano sea cambiarse.

Los puntos 2.1, 2.2 y 2.3 se refieren a cambiar el entorno. Pero en ocasiones lo que necesitamos es un cambio de actitud.

2.4 No sé qué me pasa, pero no puedo con mi trabajo.

- Quizá esperamos que no haya conflictos. Nos hemos hecho dependientes del “buen rollo”. Y a veces hay mal rollo. Los conflictos son reales, existen. Y muchas veces son necesarios, para poder llegar a otro equilibrio. Por otro lado, los conflictos generan emociones, a veces desagradables. Solución: Investigar porqué estamos tan incómodos con los conflictos. Aprender a ser más efectivo en ellos.

- Quizá esperamos que las cosas sean más fáciles. Nos hemos hecho dependientes de tener condiciones favorables, de acertar siempre, de no esforzarnos demasiado, de no cambiar nuestra manera de hacer las cosas, de que no nos cambien el tipo de trabajo o el método… Solución: Flexibilidad ante nuevas situaciones. Aumentar nuestra capacidad de resolver problemas. Pedir ayuda.

- Quizá esperamos que todo nos salga bien, perfecto, que todos nos reconozcan lo buenos /competentes /productivos que somos… Solución: Aumentar nuestra consistencia emocional ante la crítica de los demás, ante los errores…

Estas tres propuestas, a grandes rasgos coinciden con las tres principales fuentes de dependencia según la Terapia Racional Emotiva de Albert Ellis.

- Tienes que tratarme bien.

- Tengo que tener condiciones favorables.

- Tengo que hacerlo bien.

Sobre estas creencias se puede trabajar para adquirir una mayor consistencia emocional, y sobreponerse a los síntomas del síndrome postvacacional.

Si ya estás en el trabajo, mira si puedes aplicar algo de este post. Y si sigues de vacaciones… disfruta como un loco/a!!!

1. No apagues el móvil (idem para portátil, blackberry, busca, walkie-talkie, tam-tam…). Igual hasta no sabías que los móviles tienen esa funcionalidad ¡Hay un botón de apagado! Suelen tener el símbolo de un círculo con una raya vertical dentro. No lo pulses nunca. Ay, si fuera así de fácil… El problema es que a veces el móvil se apaga solo, porque se queda sin batería. Truco: Lleva baterías de sobra (al menos la puesta y otra). Hasta que inventen aparatos con batería inagotable, no te fíes.

2. Mantente en todo momento junto a tu móvil. Asegúrate de no dejarlo olvidado en la habitación, ni perderlo, ni dejar que te lo roben. Atención porque en verano hay muchos amigos de lo ajeno… Truco: Nunca sacarlo del bolsillo, sólo para hablar.

3. Asegúrate de tener cobertura, y una zona wifi cerca. Esta es de las mayores dificultades en vacaciones. En la playa a veces no hay cobertura. Y no te digo nada mar adentro. ¿Y qué decir de la montaña? No hay derecho. ¡No hemos venido a luchar contra los elementos!

4. No lo mojes, no te bañes con él, ni dejes que se te caiga al váter. A ver si los hacen sumergibles de una vez. Contratruco: Si te vas a bañar, puedes y debes sacarlo del bolsillo.

5. Llama todos los días a la oficina, para ver si hay algo que tengas que hacer. No sucumbas a la idea de que la empresa puede sobrevivir sin ti. Tú eres imprescindible, y lo sabes. Y ellos también deberían saberlo. ¡Demuéstraselo! Truco: No delegues nada antes de irte.

6. Jamás dejes de contestar llamadas, ni de responder ningún email. Déjales claro que estarás disponible en todo momento. Un buen compañero, empleado, jefe, empresario… debe estar al pie del cañón, siempre disponible, 24h, permanentemente. Irse de vacaciones es un acto de insolidaridad.

7. No aplazar. No caigas en la tentación de pensar que a tu vuelta podrá continuar el trabajo que estabas realizando. No. Debes cumplir los plazos previstos como si no te fueras de vacaciones. Pero tampoco sucumbas a la tentación de acabarlo antes de irte. No. Déjalo a medias, de manera que puedas continuarlo en vacaciones, y que el tema ronde continuamente por tu cabeza.

8. Afírmate en la idea de que “las vacaciones son una pérdida de tiempo intolerable, y que si no produzco, estoy tirando mi vida a la basura”. Siéntete muy culpable por no hacer nada, y a la menor punzada, ve al ordenador y crea algo que aporte realmente valor.

9. Alimenta la idea de que, con esta crisis, en tu empresa están buscando la más mínima excusa para echar a gente. Tras esto, repasa tus últimos errores, que probablemente alguno habrás cometido este año. Céntrate en lo importantes que fueron, y en lo t0rpe que en ocasiones pareces. Probablemente llegues a la conclusión que la única estrategia válida para conservar tu empleo, debido a tu poca valía profesional, es echarle horas, estar disponible y trabajar incluso en vacaciones. No aflojes. Tu estrés te mantendrá vivo.

10. Si no te gusta el lugar de vacaciones elegido, o incluso tu compañía, aprovéchate y vuélcate en el trabajo. Si se quejan, siempre puedes utilizar el argumento de ”qué más quisiera yo que desconectar, pero no me dejan“. ¡Demoledor!

Estoy seguro que con esfuerzo podrás seguir alguno de estos trucos. Si en algún momento, sumergido en las posesiones diabólicas vacacionales, finalmente desconectas y se te olvida el trabajo, no te machaques mucho. Es una debilidad del ser humano. Que a veces quiere descansar, desconectar. Estamos hechos así. Igual que los móviles, que hay que recargarlos.

Aunque antes de ponerse en acción, es necesario sentirlo. Y sentirlo es consecuencia una visión apasionada.

¿Qué quiero decir? Para tener éxito en los objetivos, hacen falta dos cosas: querer, y saber hacer. Hace falta corazón, y cabeza. Hace falta ilusión, y acción. Hace falta visión, y método. Hace falta:
1. Visualizar, sentir y vivir tu objetivo con corazón.
2. Planificar y andar el camino hacia tu objetivo con cabeza. 

Pero antes de desarrollar estos dos factores, ahí va un vídeo(*) inspirador, al menos para mí.

Los describiré brevemente. Por supuesto que cada uno de los pasos siguientes tiene bastante teoría y práctica por detrás. Y por supuesto que no hace falta llegar a tanto como en el vídeo. Pero si te inspira, déjate inspirar…

1. Visualizar, sentir y vivir tu objetivo con corazón.

1.1 Tu objetivo debería ser tal que te haga vivir tus valores. Ya sean la salud, la amistad, la lealtad, la honestidad, la integridad, el poder, el reconocimiento, el dinero, la diversión, el bienestar… Los tuyos, no hay que inventárselos. Los que sean, no hay que juzgarlos. En la medida que tu objetivo esté alineado con tus valores, y te haga vivirlos más, tu objetivo será más alcanzable. Si tu objetivo va en contra de un valor prioritario para ti, quizá debas cambiar tu enfoque, o tu objetivo.

1.2 Visualizarte con el objetivo ya realizado. No repetirte frases como un loro sin creértelas, no. Visualizarte, verte habiendo conseguido el objetivo. Si es dejar de fumar, verte tú libre de tabaco, en un lugar sano sin tabaco ni humo. Si es acabar tu carrera, verte con el título y ejerciendo de aquello que quieres trabajar. Sea el que sea, ascender, adelgazar, cambiar de trabajo, terminar un proyecto, recuperar una relación… Y sentirlo con todas las sensaciones posibles: vista (viéndote, lo que tú haces, mira todos los detalles, delante, detrás, a los lados…), oído (ponle banda sonora, música o lo que se oiga), olfato, tacto (sensaciones en la piel, frío, calor…), gusto…

1.3 Sentir lo fantásticamente bien que te sentirás con el objetivo realizado. Sentirte pleno/a, feliz, realizado, pletórico, relajado, fluyendo, fuerte, tranquilo, seguro… durante y después de la consecución del objetivo. Podría ser lo mismo que el punto anterior, pero quiero recalcar lo de sentir.

1.4 Ignorar a tu crítico interno. Crítico interno es esa voz que detecta todas las posibles dificultades que te vas a encontrar. “Que si no voy a ser capaz, que si cuesta mucho, que si la visualización es una americanada/un coñazo/una mentira, que si mañana lo hago que ahora estoy cansado, que si no merece la pena el esfuerzo, que si es muy difícil…” Este crítico interno puede servir en otras ocasiones, pero en la visualización no. No está invitado. No te pelees con él. Simplemente, pasa de él.

2. Planificar y caminar el camino hacia tu objetivo con cabeza.

Como del dicho al hecho hay mucho trecho, ahora se trata de hacer posible en la realidad lo que ya ha sido posible en tu cabeza y en tu corazón.

2.1 Abrir posibilidades y perspectivas. En ocasiones nos pensamos que sólo hay una manera de hacer las cosas: la nuestra. Y si no sale a nuestra manera, entonces, lo intentamos con más fuerza. Y si fracasamos, entonces es imposible. Pero hay otro mundo más allá de nuestros límites. Por lo tanto se trata de investigar maneras de conseguir lo que quieres. Imagina, crea, vuélvete loco, pregunta a amigos, pregunta a expertos, pregunta a ignorantes, piensa distinto, y abre tu mente.

2.2 Traza un plan. Elige una posibilidad y decide un plan (Plan A). Siempre está bien tener un Plan B por si falla el Plan A. Ahora se trata de transformar las buenas ideas en acciones reales. Divídelo en objetivos más pequeños, que deben ser:

• 2.2.1 Concretos:  Define qué acciones tienes que realizar, cuándo, dónde, cómo, con quién.
• 2.2.2 Especígicos en el Plazo: Define fecha de hitos intermedios y fecha de finalización.
• 2.2.3 Medibles: Que se puedan medir, tanto en qué medida se han conseguido, como el grado de avance.
• 2.2.4 Formulados en positivo: Definir lo que queremos conseguir, en lugar de lo que se quiere evitar.
• 2.2.5 Recursos necesarios: Especificar medios, personas, tiempo… necesario para superar las posibles dificultades con las que nos podemos encontrar.

2.3 Comprometerse. Compromiso con uno mismo. significa decir SÍ al objetivo, y decir NO a lo que nos aleja del objetivo. Es imposible conseguirlo si no renunciamos a lo que nos aleja de él. A veces ayuda comprometerse en público, comprometerse con otro… El viaje puede ser más fácil y gratificante si no lo hacemos solos.

2.4 Pasar a la acción. Sin este paso, todo lo anterior no vale nada. Sin lo anterior, peligra la consecución del objetivo, porque puede ser una acción sin continuidad.

Evidentemente cada uno de los pasos anteriores tiene muchas técnicas. Probablemente alguna ya la has probado. Como siempre, explora, y utiliza lo que te funcione.

Ánimo, suerte, corazón, cabeza, y ¡disfruta del camino hacia tus objetivos!

(*)El vídeo corresponde a Dick y Rick Hoyt, padre e hijo, que corren maratones, y el Ironman. El triatlón Ironman abarca unos 3,86 kilómetros nadando , seguido por unos 180,2 kilómetros en bicicleta, y terminando con unos 42,195 kilómetros de carrera (maratón).
Lo típico que haces una tarde de domingo cualquiera que estás medio aburrido.

La procrastinación (wikipedia) es la acción de aplazar actividades o situaciones que uno tiene que hacer, por otras situaciones más irrelevantes y agradables. Yo creo que hay mucha tela que cortar por ahí debajo.

Empecemos por un interesante experimento que ha hecho Dan Ariely, profesor del MIT, y que se encuentra explicado en su libro “predictability irrational” (predictiblemente irracionales). (Entrevista del programa Redes, con Eduard Punset, y hablan de ello a partir del segundo 40).

Entonces parece que el motivo fundamental que expone Dan Ariely es la pereza. Trabajemos en un principio con esta hipótesis. Aunque si no fuera ésta la razón, igual descubrimos que no realizar los objetivos podría considerarse un éxito, y no un fracaso. Veamos…

Si tomamos como hipótesis la pereza o la desidia, y queremos acabar con ella, claramente funciona poner plazos. Y establecer unas consecuencias (refuerzo/castigo). En el caso del experimento de Dan Ariely, suspender. Y funcionó. Hubo mejores resultados cuando hubo plazos (4, 8, y 12 semanas) que cuando hubo un único plazo (12 semanas).

Quiero hacer un inciso: si el experimento pretende demostrar que los resultados suelen ser mejores si hay planificación que si no la hay, yo estoy bastante de acuerdo. Según mi experiencia en consultoría, en los equipos donde he trabajado, nunca conseguiríamos ni la mitad de lo que conseguimos sin unas planificaciones tan exhaustivas, ni con unos plazos tan ambiciosos. Por supuesto que sirve.

Pero no sirve siempre. No siempre se logra que todos realicen los objetivos. La realidad supera ampliamente cualquier teoría. Alguno de nosotros puede sentir que no es la pereza lo que lleva a las personas no cumplir objetivos. De nuevo hay más razones por ahí debajo.

Podemos definir motivación como la razón por la que alguien hace lo que hace. Desde aquí, yo propongo que todo el mundo está permanentemente motivado.  Es decir, todo el mundo hace lo que hace por algo (o no hace lo que no hace por algo). Si no fuera así, haría otra cosa.

Analicemos primero lo que pasa con otras personas, y después, lo que pasa con nosotros.

Si estamos hablando de dirigir personas, lo importante es encontrar lo que motiva a alguien, para conseguir que realice los objetivos. Esto ya lo han descrito multitud de teorías de la motivación. Teniendo siempre en cuenta que:
1. No a todos nos motiva lo mismo.
2. Lo que nos motivó en un determinado momento no significa que nos vaya a motivar siempre.
La motivación es personal (depende de cada persona) y temporal (depende del momento).

Si se trata de comprender porqué nosotros mismos no cumplimos lo que decimos que vamos a cumplir, entonces toca de nuevo la honestidad.

¿Por qué no cumplimos nuestros objetivos?

- En primer lugar, igual el objetivo a cumplir no es nuestro objetivo. Puede que sea de nuestras parejas, amigos, padres, hijos, jefes, organizaciones… y no nuestro. Si no es nuestro objetivo soñado, si no es lo que “realmente queremos”, vamos a tener que aplicar mucho esfuerzo, autoconvencimiento, y autodisciplina, para conseguirlo. Poderse se puede, pero con mucho esfuerzo.

- Puede que simplemente tengamos otras prioridades. Cuando alguien dice “no me ha dado tiempo“, es porque ha hecho otras cosas que sí le han dado tiempo. Es como si fuéramos a un supermercado, con un carrito con 24h de capacidad, y en el carrito puedes echar lo que tú quieras. Hasta llenar las 24h. Y quizá no haya sitio para lo que no haces.

- Puede que sí seamos perezosos, y que prefiramos que lo haga antes otro, y aprovecharnos del trabajo del otro.

- Puede que seamos cómodos y hedonistas, y prefiramos otras acciones más placenteras.

- Puede que no queramos equivocarnos, y la mejor manera de no equivocarse es no haciendo. Haciendo el símil futbolístico, el único que falla el penalti es el que lo tira.

- Puede que pensemos que eso no lo tenemos que hacer nosotros. Que lo tiene que hacer otra persona. O que no tiene que realizarse. Y en consecuencia, no lo hacemos.

- Puede que nos estemos vengando de otra persona. Es decir, fastidiando a alguien al no realizar el objetivo.

- Atención a esta: puede que nos estemos vengando de nosotros mismos. Nos sintamos culpables de algo, e internamente nos hacemos fracasar. Si te parece esto ciencia ficción, seguro que conoces a alguien que se machaca a sí mismo mucho, y no consigue cosas que le harían salir de una situación penosa.

- Puede que no nos creamos con suficiente capacidad. Atención, porque ¡lo que crees de ti mismo, probablemente acabe en convertirse en realidad!

- Puede que no tengamos medios. Aunque quizá lo que nos falte es la amplitud de miras para conseguir los medios que nos lleven a nuestro objetivo. Hay imperios construidos prácticamente desde la nada.

- Puede que tengamos miedo. Miedo a asumir la responsabilidad si lo conseguimos. Luego pueden pedirnos que sigamos haciéndolo igual de bien. Miedo a asumir la responsabilidad si no lo conseguimos. Nos pueden acusar de incapaces.

Podríamos seguir… Porque como decían en Platoon (¿o era la chaqueta metálica?) “Las excusas son como el culo, todo el mundo tiene uno”. Uy, perdón por la grosería, he dicho excusa. Quería decir motivo, razón.

Todo el mundo tiene una razón para hacer lo que no hace, y para no hacer lo que no hace. Quizá se le ocurran varias, pero hay una fundamental. ¿Cuál es tu razón para no conseguir tus objetivos?

¿Y si, después de todo, no conseguir el objetivo fuera realmente nuestro lo que “secretamente”, inconscientemente, queremos? ¿Y si ese fuera el éxito, no conseguirlo?

En el caso de que después de hacer este análisis, aún queramos conseguir el objetivo, mira el siguiente post: Consigue tus objetivos.

Pd: Gracias Fran por descubrirme los trabajos de Dan Ariely.

Risto es un profesional del marketing. Piensa en vender un producto. Y desde el principio “ha animado” a los concursantes a ser un producto. Y suele sugerirles que sean ellos mismos. De hecho, critica la imitación.

Esto es lo que le dijo a Angel Capel hace 3 semanas:

De nuevo, no estoy de acuerdo con las formas (ver post anterior). Yo no sé si Ángel imita a Bisbal, si se parece a él, si las dos cosas, o si ninguna. No voy a entrar en esto.

Risto ha predicado con el ejemplo, y él mismo es un producto, una marca. Mucha gente dice que ve Operación Triunfo por Risto, que es lo mejor de OT. Y desde luego da que hablar (aquí ando yo hablando de lo que él hace).

No sé si Risto como producto es auténtico o fabricado. Original o imitación. De hecho, también hay quien dice que es un imitador de Simon Cowell, miembro del jurado de “American Idol”. Lo que sí sé, es que es un producto que vende.

Desde el punto de vista de Marketing, funciona, genera emociones fuertes, positivas y negativas, pasiones, da que hablar, está en la cabeza de la gente. Además se distingue del resto de los miembros del jurado. Tiene su propia marca personal.

Al margen del marketing, voy a hablar de psicología. Porque muchos problemas emocionales se generan, a mi entender, debido a que no somos nosotros mismos.

A veces queremos ser iguales que el resto, “ser normales“. Entonces disimulamos, nos inhibimos, nos adaptamos, no expresamos lo que sentimos, y nos convertimos en uno más de la manada para ser aceptados.

Otras veces ocurre lo contrario. No podemos soportar pasar desapercibidos, y o bien nos amoldamos a las altas espectativas de los demás, o bien a las nuestras. Pretendemos ser especiales, reconocidos, admirados, y fabricamos una personalidad, una careta, realizamos acciones que no nos pertenecen, que nos vienen grandes o que no encajan con nosotrs. Y entonces estamos acelerados, ansiosos por obtener el reconocimiento de los demás, miedosos por si nos descubren la farsa, estresados por dar la talla, rabiosos cuando no lo conseguimos, decepcionados cuando los demás no nos reconocen…

En definitiva, o somos nosotros, o el malestar emocional está prácticamente garantizado.

Pero, ¿qué es ser nosotros? Bueno, se puede empezar por saber lo que no somos. Escucha tus emociones y el ruido mental, y en seguida te darás cuenta si estás haciendo lo que realmente quieres, sientes, y eres, o te estás comportando para dar una imagen que no es tuya.

“Es que si soy yo, no me va a querer nadie“. Esta frase lo único que refleja es lo poco que te gustas a ti mismo, lo poco que te quieres. Por eso crees que el resto no te va a querer. Y por otro lado, ¿ para qué necesitas que te quieran? Piensa un momento sobre eso. Igual porque tú no te quieres. Igual porque estás más centrado en la imagen que das, que en ser.

Irónicamente, cuando somos nosotros mismos, cuando estamos conectados con lo que nos gusta, con nuestra esencia, con nuestro ser, nos volvemos más atractivos. Porque la autenticidad suele atraer. Pero esto es un efecto secundario, no lo importante, en mi opinión.

Desde el punto de vista del marketing, si quieres ser una marca, una opción es buscar tu esencia (hay otras opciones). Lo que disfrutas, lo que te gusta, lo que eres. Y probablemente encuentres tu mercado, y tengas consumidores para tu producto. Evidentemente faltarían muchos más aspectos para tener éxito comercial. No voy a seguir con el argumento, porque no soy un experto en marketing.

Desde un punto de vista psicológico, si quieres tener bienestar y paz, busca tu esencia. Lo que disfrutas, lo que te gusta, lo que eres. Y desapégate del resultado. Desapégate de las opiniones de los demás. Céntrate en ser, y no en parecer, o gustar. Entonces parecerás lo que eres. Y gustarás a quien conecte contigo. Y no gustarás a quien no conecte contigo. Mientras tú, simplemente dedícate a ser.

Observa qué efecto causa en la cara de Elías. Primero parece que se alivia, se alegra, cuando Risto dice “pedirte perdón cuando te llamé disminuido vocal”. Después, cuando dice “perdón por lo de vocal”, es como si Elías se paralizara (esa es sólo mi impresión, claro, no le he preguntado a Elías cómo se sintió). E intenta tragar, casi sin poder, como intentándose tragar aquel veredicto. Su reacción no verbal no es muy patente, no gesticula mucho. La pregunta es, ¿cómo lo habríamos encajado nosotros?

Creo que no debe ser fácil digerir este comentario en directo sin verse involucrado en una gigantesca montaña rusa emocional. Hace falta tener una consciencia prodigiosa, para tener todo el tiempo presente que lo que dice Risto no es más que una opinión, la de Risto. Para darse cuenta de que es un juego mental. Y si no somos conscientes de esto, nuestro ego probablemente se sentirá herido, dolido, rabioso, deprimido, o como se comporte el ego de cada uno.

Como agravantes de la situación, hay que tener en cuenta que Elías no lleva demasiado tiempo saliendo en la tv, y puede “sentirse observado” por millones de personas, y preocuparle la imagen que da. También que en función de lo que el jurado diga de él, puede depender su estancia en la academia de Operación Triunfo. Ambos condicionantes echan gasolina a la situación para facilitar un enganche emocional.

Es irónico ver, segundos después, cómo Risto le llama a Noemí “Señorita Rottenmeier”, y no causa el mismo efecto en ella. A Noemí, le da la risa, se echa hacia atrás, y le dice “qué poca vergüenza tienes”, riéndose. Conoce el juego, parece que no se involucra su ego, se sorprende, se ríe. Y hasta Risto se ríe.

En otros post hablaré sobre lo que nos pasa cuando otros nos hacen comentarios que nos ofenden. Pero ahora quiero enfocarme en los comentarios que hacemos nosotros.

¿Alguna vez has hecho de Risto? ¿Con tus padres? ¿Con tus hijos? ¿Con tu pareja? ¿Con tus hermanos? ¿Con tus colaboradores en el trabajo? ¿Con tus compañeros? ¿Con tu jefe? ¿Con amigos? ¿Con desconocidos?

¿Qué efecto provocaste? ¿Era lo que querías? Igual estabas muy enfadado. Igual querías humillar a la otra persona y quedar por encima. O someterla, dejar claro quien manda. Igual querías que la otra persona “espabilara”. Igual querías hacerte el interesante delante de los demás. Igual no fuiste consciente de por qué lo hiciste.

Donde quiero ir es a que las formas son importantes. Hablemos de feedback (feedback es lo que alguien te dice (su opinión) sobre lo que tú haces). En las teorías sobre feedback se propone que el feedback se da sobre los comportamientos y acciones que hace una persona, no sobre la persona en sí. De esa forma es más fácil que el otro lo encaje sin ofenderse (aunque no se puede garantizar que el otro no se ofenda).

También que sea concreto, útil y constructivo. Y que cuanto más concreto sea, más fácil es que, si el destinatario del feedback lo cree oportuno, pueda realizar cambios.

Por ejemplo, si le dices a tu pareja: “eres egoísta y gilipollas“, probablemente la reacción que tenga sea muy distinta a si le dices “cada vez que te progongo una película para ir a ver, desacreditas la película para conseguir que no vayamos al cine y nos quedemos en casa, que es lo que tú prefieres“.

O si le dices a un colaborador “este informe es una mierda, ¿estás tonto o qué?”, no es lo mismo que “este informe no da la información como te la he pedido, necesito que exprese tal y cual…”

¿Eres consciente de la forma que tienes de decir las cosas? ¿Eres consciente del efecto que causas en los demás? ¿Consigues el efecto deseado?

Puede que sea conveniente que manejes la manera de decir las cosas. Porque las personas que tienes enfrente pueden encajar tus opiniones de manera distinta. Si algo no te funciona cuando hablas con otros, no te entienden, se  ponen a la defensiva, te atacan, no te escuchan… investiga qué puede estar pasando.

No digo que no tengas que decir lo que piensas. Ni tampoco que lo tengas que decir. Tú eliges. Pero al menos, sé consciente del efecto que causan tus palabras, porque igual de ti depende que consigas lo que buscas, o todo lo contrario.

 Y si crees que lo que has hecho no es lo que pretendías, siempre puedes corregir.

Evidentemente no estoy hablando de tener razón o no. Mucha gente dice que Risto dice verdades. Creo que es muy absoluto decir que algo es la verdad única. Risto dice su verdad. Lo que él cree. Que puede estar más o menos basado en su experiencia, quizá en una gran experiencia. Y puede haber más o menos personas de acuerdo con él. Incluso la mayoría. No obstante otras personas del jurado piensan de manera distinta. Ven otras verdades. Yo no sé cuál es la verdad. No sé quién tiene razón, si es que alguien la tiene, si es que existe tener la razón. Ahora estoy hablando de la forma.

Me viene a la cabeza la actitud de nunca rendirse, ante la multitud de dificultades que tuvieron que superar. Actitud que les salvó la vida.

Durante el brutal accidente, donde perdieron la cola del avión y a 12 pasajeros (que murieron), la primera sensación fue: “vamos a morir”. Pero sobrevivieron.

Cayó la noche, y en aquella época en los Andes (13 de octubre de 1972), las temperaturas descienden hasta 30 grados bajo cero. “Sobrevivimos al accidente, pero moriremos de frío”. Pero montaron un refugio dentro de lo que quedaba de avión, se agruparon, y con el calor humano, sobrevivieron al frío.

Pasaron los días, y no llegaba el rescate. La comida escaseaba. Hasta que se acabó. “Sobrevivimos al accidente y al frío, pero moriremos de hambre”. Pero alcanzaron su decisión más difícil: comer carne humana (ver post anterior).

Empezaron a perder la esperanza de que los encontraran. Por una radio escuchan que la búsqueda se suspende, al no conseguir resultados. ¡Tendrían que salir de allí por ellos mismos!

Comienzan a hacer expediciones para encontrar alguna salida de las montañas. Entre el frío, la nieve, los aludes, a punto está de morir algún expedicionario. Pero siguen, buscando rutas, buscando alternativas.

Y una noche, cuando nadie lo esperaba, ocurrió una avalancha, que prácticamente enterró el avión. ¡Murieron 8 personas! Jose Luis Inciarte decía: “Aquello no nos lo merecíamos“. “Sobrevivimos al accidente, al frío, al hambre, y ahora vamos a morir en una avalancha”. Dice que estuvo muy cerca de la muerte. Pero entre ellos fueron desenterrándose unos a otros, (saliendo de la nieve), y siguieron luchando.

Aquello forzó aún más la situación, y siguieron realizando espediciones, encontraron la cola del avión, intentaron varias rutas sin suerte… hasta que, 72 días después, dos de ellos consiguieron salir de las montañas, tras 10 días caminando, y llegar a Chile, para solicitar el rescate.

¿Te parece increíble? Esta historia es real. Es un ejemplo de superación ante las dificultades. De creer en las posibilidades. De no rendirse nunca. De valor, coraje, iniciativa, creatividad, de crecerse, apostar por ellos mismos, cuidarse ellos mismos, rescatarse ellos mismos. Se hicieron responsables de sus vidas.

En gran cantidad de ocasiones podemos caer en el victimismo. En pensar que no nos lo merecemos. En creer que no podemos hacer nada. Que son los otros los que tienen que rescatarnos.

Si ellos hubieran actuado así, ahora estarían muertos. Pero eligieron vivir. Eligieron su actitud: nunca rendirse. Porque la actitud se elige.

¿Hay alguna situación en la que te sientes víctima de las circunstancias? ¿En la que estés esperando a que te rescaten, que son los demás los que tienen que hacer cosas por ti? ¿En la que crees que no puedes hacer nada, que todo está perdido?

Nadie dice que la vida sea fácil. Sólo que siempre se puede hacer algo. Incluso si no puedes hacer nada, siempre puedes elegir la actitud con la que afrontas las circunstancias. No digo que tengamos que saber de todo, y poder con todo. Eso sería omnipotencia. Por supuesto que podemos pedir ayuda.  Y si no la conseguimos, seguir siendo responsables y buscar otras alternativas.

Si quieres investigar más sobre la historia del accidente, ahí va la web: http://www.viven.com.uy/571/default.asp

¡Ojalá que esta historia te inspire tanto como a mí!

José Luis y Álvaro desprenden una mezcla de tranquilidad, felicidad, energía positiva y amor. Como una sensación de saber que son capaces de todo, por propia experiencia, como claro ejemplo de la grandeza y capacidad del ser humano. Y también con la sabiduría de que la muerte puede llegar y arrebatártelo todo. Parece que lo viven sin miedo, sin tristeza, sin resignación. Transmiten (o al menos a mí me lo transmiten) una gratitud hacia la vida, por haber sido capaces de continuar en ella durante estos últimos 37 años, desde que ocurrió el accidente.

A mí me hizo reflexionar sobre algunos aspectos. Me voy a centrar en uno, en la superación de los propios límites. Y en lo difícil que es llevar a cabo algunas decisiones.

Contaban que una vez que se dieron cuenta de que no tenían comida, la única opción viable era comer los cuerpos de sus compañeros fallecidos. Evidentemente chocaba contra sus más enraizadas creencias. ¿Comerme a un compañero? ¿A un ser humano?

No fue fácil la decisión, y una cosa que les ayudó fue considerar que aquellos cuerpos fallecidos, en realidad no eran sus compañeros. Sus compañeros, sus almas, ya no estaban allí. Allí sólo estaban sus cuerpos. “Despersonalizaron” aquellos cadáveres. Además, si ellos sobrevivían, aquellos cuerpos perdurarían también, porque formarían parte de ellos. Aquí estaban ampliando sus límites mentales, variando sus creencias. Las circunstancias estaban forzándoles a hacerlo. Su compromiso con sobrevivir era tan grande, que convirtieron las barreras infranqueables en franqueables.

Pero fue aún más difícil poner en práctica su decisión. José Luis contaba cómo cuando fueron a cortar un trozo de carne, su mano no obedecía a su cabeza. Sus creencias seguían allí. Impidiendo realizar esa acción. Y cuando consiguieron cortarla, su mano no llevaba la carne a la boca. Sus creencias seguían allí. Y cuando se la llevaron a la boca, no conseguían tragarla. Sus creencias seguían allí. Pero consiguieron ir más allá de sus creencias. Unas creencias que no les servían para sobrevivir en aquel entorno. Y fueron capaces de traspasarlas. Por un objetivo mayor, sobrevivir.

Muchas veces los límites son autoimpuestos. Creemos que no somos capaces. Y a veces cuestionar nuestras creencias nos sirve para acercarnos a nuestros objetivos. Las creencias se pueden cambiar. Pero no es fácil. Y además ya nos lo advierte el refranero, del dicho al hecho, hay mucho trecho. Y es en la acción donde se demuestra que estamos dispuestos a traspasar nuestros límites.

En ocasiones no somos capaces. A veces por miedo. A veces porque nuestras creencias son muy importantes para nosotros, y no queremos renunciar a ellas. Y no siempre es necesario cambiarlas. Pero si decidimos cambiarlas, sólo la acción nos marca nuestro deseo y compromiso con el cambio. Y todos los supervivientes del accidente de los Andes nos demostraron que nuestros límites reales están mucho más allá de donde pensamos que están.

¿Realmente piensas que no eres capaz de hacer algo? Piénsalo bien, porque igual sí que puedes, aunque creas que no. La historia de los Andes a mí me parece muy inspiradora. Y fue real. Tan real como tú.

¿Realmente piensas que no eres capaz de hacer algo? Piénsalo bien, porque igual acabas teniendo razón.

Muchas gracias a los supervivientes por compartir con nosotros esta historia. La contaron como un regalo hacia los asistentes. Con humor y con amor. Y ofreciéndonos reflexiones aplicables a nuestro día a día personal, y al día a día de las organizaciones, y de los gestores de equipos. Tienen un nuevo libro “la sociedad de la nieve“, escrito por los 16 supervivientes. Y una fundación dedicada a “ir al rescate de personas cuya vida es una supervivencia diaria”, “fortalecer los valores esenciales del espíritu humano”… www.fundacionviven.org

(*)Conferencia organizada por el IESE, presentada por Covadonga O´Shea (ISEM Fashion Business School), y moderada por Santiago Álvarez de Mon (IESE).