También desearos muchísima suerte y éxito en vuestra carrera profesional, y por supuesto, en la vida! Y si mientras escribo, se me escapa alguna recomendación o consejo, por favor, tomadlo con calma y comprensión , pues es una enajenación mental transitoria debida a este calorazo!!

Para mí…

Para mí fue un placer la relación personal en clase, por el clima de confianza y afecto, donde pudimos ser abiertos, y naturales, casi desde el principio. Bueno, cada uno fue a su ritmo . Y ahora que ya no somos profesor (que me evalúa) – alumno (que me interesa sobre todo aprobar ;-P), os vuelvo a decir que sabéis que podéis contar conmigo para lo que necesitéis.

Quiero agradecer a todos los que expusisteis vuestras opiniones, y experiencias. Afortunadamente no todos estábamos de acuerdo. Os lo agradezco especialmente a los más participativos, y a los más discrepantes. A los que participásteis poco, todos nos perdimos lo que pensábais, y aprendimos menos. Y vosotros, os perdísteis la experiencia de que vuestras ideas fueran aceptadas o rebatidas, para afirmaros más, o convenceros de algo distinto. No seáis tan rácanos (uy, quería decir tímidos ) la próxima vez. Y en el mundo empresarial, por lo que más queráis, dad a conocer vuestro punto de vista, no os calléis…

Hicísteis la clase mucho más interesante que si sólo hubiera hablado yo, porque habríais desconectado en seguida. En realidad, alguna vez sí desconectásteis con el portátil y la blackberry metiéndoos en facebook (no te metas en mi facebook…), tuenti, as… Otros, con el método tradicional de los viajes astrales (mi cuerpo está aquí, mi mente en el viaje de fin de carrera ). En esos momentos aprovechaba para contraatacaros con “los momentos youtube” (método despertador). O aquello de ponerse por parejas, que tanto le fastidiaba a algunos (y que curiosamente, aunque no lo creáis, a otros sí les servía).

Sé que los cambios que propuse, algunos fueron muy bien aceptados, y con otros hubo más resistencia (por ejemplo, el feedback entre grupos). Quizá porque existían límites en la composición y relación entre las personas de la clase. ¿ O quizá la limitación fue mía, o en mi relación con la clase? El caso es que hubo bastante flexibilidad por parte de todos. Y parece que el equilibrio fue bastante cómodo. Eso fue lo que algunos sentimos.

Gracias por dejaros meter en la cultura del feedback. Gracias por el feedback que os pedí y que me habéis dado de manera continua. (Ya sabéis que algunos feedbacks los apliqué, y otros no, como debe ser con el feedback).

Si en algún momento alguien se sintió forzado a participar, o no se sintió reconocido en su punto de vista, le pido disculpas. Y si fui injusto en algún momento, también. En la otra cara de la moneda, tengo que decir que algunos intentaron obtener privilegios desde mi punto de vista injustos,  pero al mostrarles unos límites que eran razonables, o innegociables, también los aceptaron con respeto. (No voy a decir aquí las tácticas que intentaron para no dar ideas a futuros compañeros, pero algunas son de flipar!! )

También fuisteis muy generosos en  los trabajos de clase, haciendo contenidos y exposiciones interesantes y atractivas para vuestros compañeros, innnovando, arriesgando. Y fue cada vez a más. Este dar y recibir lo hicísteis vosotros solos. Yo he intentado recompensarlo en vuestra nota.

En el equilibrio de dar y recibir influye mucho que la relación sea elegida. Todos elegimos estar ahí. La asignatura es optativa, la elegísteis. Y venir a clase… os dabais un madrugón brutal! Y para eso hay que estar motivado (Yo de alumno no sé si podría haberlo hecho, pero como profesor… a mí sí que me pasaban lista!!). Ya en serio, iba muy feliz por las mañanas.

En definitiva, ha sido un auténtico placer. Os deseo mucho éxito profesional y personal. Ojalá podáis realizaros como personas en vuestro trabajo. Podáis dar el máximo de vosotros, pero no sólo como una pretensión, sino como una consecuencia de hacer aquello que os da plenitud, donde resonais. Os recuerdo la lectura de la geografía del corazón, por si os inspira.

Si recordáis el objetivo de la asignatura, se trata de obtener ventajas competitivas sostenibles en entornos dinámicos. Ahora cobra aún más sentido con la crisis. Así que trazad vuestra estrategia, innovad, diferenciaos, dirigios al segmento que elijáis, aprended y experimentad, sed sociales, convertios en 2.0, medid el éxito de vuestra estrategia con un cuadro de mando, sed socialmente responsables… pero vuestra mejor ventaja competitiva sostenible siempre será SER VOSOTROS MISMOS! Ahí es donde el ciclo de dar y recibir es óptimo, donde obtendréis mucho más de lo que dais (uy, perdón, se me escapó el rollo ;-P).

Un abrazo muy fuerte a tod@s y feliz verano!

Pd: Quiero agradecer a las personas que hicieron esta experiencia posible, y mucho más fácil: Juanjo, Carlos, Chus, Cayetana, Fran, Castro, Alberto, Ricardo…

(*)Para los que no lo saben, desde marzo he tenido el privilegio de ser profesor de Análisis Estratégico en la Licenciatura de Administración y Dirección de Empresas en la Universidad Carlos III de Madrid.

Dar y recibir: Externamente, en la medida que somos algo (generosos, creativos, amables, prósperos…) con los demás, a la vez el mundo lo es con nosotros. (Igual algunos tienen la experiencia contraria… lo trataremos luego).

Internamente, si nos queremos, aceptamos, respetamos, valoramos, y nos tratamos con amor, así nos tratarán los demás.

Lo de dentro es como lo de fuera. Las relaciones que tenemos son un espejo. La vida es un ciclo de dar y recibir.

Mientras sigo, escucha esta canción de Jorge Drexler, “Todo se transforma”. ¡Una genialidad!

¿Y qué pasa cuando creemos que somos de una manera (generosos, entregados…) y el universo no nos devuelve lo mismo?

Puede que no lo seamos tanto, que no lo seamos al 100%, sino que lo hacemos esperando un resultado, damos esperando recibir. Y entonces, curiosamente, no lo recibimos. Esperamos ansiosamente, pero no lo recibimos. Y sentimos injusticia, rencor, decepción, desesperación, depresión…

Quizá nuestras acciones vienen del ego, y no del corazón, del SER. Puede que, inconscientemente, nos hemos sentimos carentes, y hemos dado esperando recibir (esperando que algo o alguien tape y compense nuestra carencia). Y eso nunca funciona. A corto plazo, sí. A largo plazo, nunca.

Recuerda la ley, lo de dentro como lo de fuera. Si internamente nos sentimos carentes, poco dignos, poco valiosos, eso es precisamente lo que el universo nos devuelve.

Probablemente haya gente que dice que sí se quiere, pero que todo está en su contra. Yo creo que esto no puede ser toda la verdad. Porque si su entorno es tan hostil, ¿qué hace esa persona metida ahí sistemáticamente? Probablemente ese entorno le dé la ilusión de tapar esa o alguna otra carencia. No es nada evidente, es muy sutil, pero es así. Y si no, ¿Cómo se explica que una persona que se ame a sí misma, permanezca en un lugar que lo destruye? No, no puede ser.

Esto también ocurre con relaciones conflictivas (de pareja, laborales, familiares, amigos…), llamadas relaciones de dependencia.

Lo que funciona es aceptar, amar, superar nosotros esta carencia. Sentirnos carentes significa que nos sentimos culpables de ser como somos en algún aspecto. Pero esto no es más que una creencia del ego.

Se suelen intentar 3 soluciones:

1. Tapar nuestras carencias con otros, con adicciones (drogas, alcohol, comida, sexo, compras… y otras más socialmente aceptadas, como trabajo, relaciones, éxito, saber…). Es la solución más fácil, menos efectiva y más destructiva. Alivia, pero nunca sacia nuestra sensación de vacío. Y por el camino, si la adicción es muy dañina, nos dañaermos nosotros y a nuestro entorno. Lo cual tampoco es muy raro. Si nos sentimos culpables de algo, y la culpa busca castigo, la adicción cierra el círculo vicioso, castigandonos a nosotros mismos y a nuestro entorno.

2. Compensar nuestras carencias, desarrollándonos. Esta solución se basa en darnos nosotros mismos aquello por lo que nos sentimos carentes (culpables). Si pensamos que somos tímidos, abriéndonos. Si somos dependientes, fomentando nuestra autonomía. Si pensamos que no sabemos, aprendiendo. Si pensamos que no podemos, atreviéndonos.

El problema es que a veces con esta solución, nos confundimos. E intentamos “ser mejores” para que nos lo reconozcan, para que nos quieran. Y se puede convertir en otra trampa del ego.  Buscamos la aprobación de los demás en esa carencia, para que parezca que ya no la tenemos. Y entramos en una competencia brutal con los demás, y con nosotros mismos, para demostrar/nos que somos dignos de amor. Pero nunca es suficiente, siempre necesitamos más, y la inseguridad vuelve antes de lo que deseamos. Cuando empleamos este método desde la perspectiva equivocada, tampoco resulta efectivo a largo plazo, aunque cansado sí que lo es.

3. Comprender que nuestras carencias son ficticias. Nuestra carencia es sentirnos culpables por ser de una determinada manera. Pero hay personas que no se sienten culpables por ser así. Entonces debe haber algo en nuestra visión de nosotros mismos que provoca esta culpabilidad, este malestar.

La solución pasa por reconocer que lo que percibimos es una ficción del ego. Reconocer, aceptar, y amar esta carencia en nosotros. Nosotros ya estamos bien, pero no lo sentimos así. Algunos lo expresan diciendo que “estamos bien“, otros que “somos perfectos así”, otros que somos “hijos de Dios”, otros que “somos parte de Dios”, otros que “somos Uno con Dios“…

Algunos creen que esta es la mejor solución, la más difícil, la única… Y que hace falta una eternidad para lograrlo… Pero que se puede lograr en este instante, ahora.

¿Lo has sentido tú alguna vez? Hay gente que lo siente en medio de la naturaleza. Otros practicando su hobby, cuando sienten que crean algo con una fuerza externa increíble (inspiración), escuchando música, contemplando la belleza, contemplando a sus hijos… Una sensación de unión con todo, de plenitud, de energía…

Yo a veces lo siento, y a veces no. Cada vez me doy cuenta antes de este juego, al que, obviamente, sigo jugando .

Nota: No pretendo demostrar nada de esto, es una opinión que cada vez se hace más fuerte en mí, debido a las experiencias que voy teniendo. Sobre esto, habla el famoso libro “Un curso de milagros”. O la filosofía Advaita Vedanta, o No Dualidad. Autores como Ken Wilber, Krishnamurti, Anthony de Mello, Deepak Chopra… Algunas ideas de estos autores pueden parecer ideas muy raras, como de otro mundo. Y en realidad son de otro mundo, de otra percepción. Libros menos “duros” para iniciarse son “Las 7 leyes espirituales del éxito“, de Deepak Chopra, cualquiera de Anthony de Mello, o “El poder de la intención” de Wayne Dier.

Antes, un monólogo de Buenafuente sobre los pesimistas, para empezar con buen pie.

Aumentar nuestros niveles de felicidad no es rápido ni fácil, pero sí es posible. Se trata de no poner todos los huevos en la misma cesta, y avanzar en varios de los frentes.

Evalúa de 1 a 10 cómo es tu nivel de satisfacción en cada una de los siguientes temas. Para cada uno propongo algunas líneas genéricas sobre las que puedes actuar.

1. Cambio de creencias.

Somos animales racionales.

Las creencias, lo que pensamos, es de vital importancia en cómo interpretamos el mundo, en cómo nos sentimos, y en lo que hacemos. Nuestras creencias sobre nosotros mismos, sobre el mundo, y sobre el futuro, pueden marcar determinar nuestro presente y nuestro destino.

No es lo mismo pesimista que optimista. Los pensamientos catastrofistas, absolutistas, derrotistas… nos marcan para mal.

Algunos libros de autoayuda pueden “ayudarte” a detectar y cambiar las creencias. El libro de autoayuda más vendido del mundo, “tus zonas erróneas”, de Wayne Dyer, es un ejemplo de cómo detectar creencias, y cómo cambiarlas. Otro libro que me parece interesante es “Bienestar, autoestima y felicidad” de Raimon Gaja Jaumeandreu.

También el brillantísimo “el arte de amargarse la vida”, de Paul Watzlawick, contado en clave de humor.

Desde el punto de vista de la Autoestima (autoaceptación y autovaloración), recomiendo a Nathaniel Branden, un maestro en enseñarnos a aceptarnos y a querernos.

La Programación Neuro Lingüística también trabaja profundamente la detección y cambio de creencias.

Hay corrientes de pensamiento que afirman que atraemos del resto de personas (del universo) aquello que internamente somos. Libros como el secreto, basados en la ley de la atracción, explican cómo podemos cambiar nuestro destino a través de cambiar nuestras creencias (entre otras cosas).

Desde un punto de vista de la psicología más ortodoxa, dentro de la psicología cognitiva, recomiendo a Albert Ellis, cualquier libro de su terapia racional emotiva.

¿Cómo te ves a ti? ¿Cuánto te aceptas de 1 a 10?
1(muy negativo) ———————————10 (muy positivo)

¿Cómo crees que está el mundo?
1(muy negativo) ———————————10 (muy positivo)

¿Cómo crees que será el futuro?
1(muy negativo) ———————————10 (muy positivo)

2. Inteligencia emocional

Somos animales emocionales. Lo de emocionalmente inteligentes, ya es más discutible.

La inteligencia emocional es la capacidad de sentir, entender y manejar estados anímicos propios y ajenos. Abarca la autoconsciencia, la autorregulación, la automotivación, la empatía y las habilidades sociales.

Recomiendo el libro Inteligencia emocional para jóvenes de Antonio Galindo, con el que colaboro desde hace bastantes años. Muy práctico, muy aplicado, muy revelador.

Por supuesto también investigar en talleres de inteligencia emocional. Suele ser mejor vivirlo y sentirlo, que leerlo en un libro.

3. Cuidado del cuerpo y salud

Somos animales racionales. No olvidemos lo de animales.

La alimentación, el deporte, el sexo, el descanso, el sueño… influyen en nuestra salud. Y actúan sobre las endorfinas directamente a través de la fisiología.

También revisa tu salud. Hay determinadas enfermedades que alteran el normal funcionamiento de las hormonas, que provocan dolor, que facilitan estados depresivos o ansiosoa… Consulta con un médico de tu confianza. Medicina tradicional o alternativa.

Somos una unidad psicosomática. Todo está conectado. Recomiendo el libro “la enfermedad como camino”, de Dethlefsen,T y Dahlke, R.

Acupuntura, osteopatía, quiropráctica, bioenergética… Hay “terapias más físicas” que otras… como siempre, prueba.

4. Auto realización. Conexión con los propios valores. Espiritualidad. Plenitud

Somos seres espirituales. ¿Lo crees? Si sientes que puede haber algo más, algo trascendente, investiga.

Yo en terapia utilizo varias ramas… Y una de ellas es la psicología transpersonal. Recomiendo a Ken Wilber, “la conciencia sin fronteras”, o los libros de Anthony de Mello, “rompiendo ídolos”, “autoliberación interior”).

Para una filosofía aún más desapegada del ego, propongo Advaita Vedanta, que significa no dualidad. Todos somos uno, y estamos conectados con el Uno, la divinidad, Dios, la Energía… ¿Lo crees? ¿Lo has sentido alguna vez?

Desde el punto de vista de los valores, hay creencias muy profundas, que pueden estar arraigadas en varias generaciones y culturas distintas, y que algunos llaman valores “universales”. Otros dicen que son personales. De cualquier manera actuar en contra de ellos genera conflicto. Contactar con ellos, genera confianza, fluidez, bienestar… Sobre esto habla Maslow, o Covey en los 7 hábitos de la gente altamente efectiva.

Un fin sería conectar con nuestra esencia, y trabajar y emprender acciones que nos realicen como seres humanos, para alcanzar la plenitud. Una lectura inspiradora está en mi post la geografía del corazón. Se trataría de encontrar las actividades que resuenan con nosotros, alcanzar la experiencia de flujo (descrita por Csikszentmihalyi), o la sensación de fluidez (Juan Carlos Cubeiro)

5. Atención plena en el presente.

Somos ahora.

Actividades (métodos) como el yoga, la meditación… nos ayudan a centrar la mente, detener el juicio permanente, vivir en el aquí y ahora.

Se trata de educar la mente para que esté a nuestro servicio, y no nosotros al suyo. De vivir el único momento que existe, el ahora.

6. Relaciones, servicio y dedicación a los demás.

Somos animales sociales.

Sentirse el centro del universo, el egocentrismo, pensar que los demás están aquí para satisfacerme… es sólo una manera de ver el mundo. Y a veces nos lleva al sufrimiento. Porque lamentablemente algunos no somos el centro del universo, y el resto del universo nos lo hace saber continuamente.

Ayudar a otros nos puede hacer que tomemos perspectiva, y consciencia real de nuestros problemas. Servir puede ser muy gratificante. Y a veces, incluso al otro “le sirve”, y nos lo agradece . Está estudiado que ayudar a otros, o sentirse ayudado, genera endorfinas (el poder de la intención, Wayne Dier).

Rodearnos de personas a las que queremos y que nos quieren. Amar y sentirnos amados. Tener una red social con la que compartir los buenos y malos momentos. Está estudiado que las personas con una buena red social, enferman menos, y se recuperan antes.

El sentimiento de pertenencia a un grupo motiva a muchas personas. Y también está demostrado que el trabajo en equipo da mejores resultados que el trabajo de uno solo, y que en equipo la creatividad puede crecer exponencialmente.

7. Entorno sano

Somos y estamos aquí.

Las emociones se contagian. Las actitudes se contagian. Fíjate en qué entornos te mueves. ¿Son entornos sanos o enfermos? Las personas con las que te relacionas, ¿generan entornos sanos o enfermos? ¿Y tú? Fíjate cómo contribuyes tú a que tu entorno sea como es.

Mira el vídeo sobre cómo se contagian las emociones de mi otro post Bodishattva en el metro.

8. Humor, juego, placeres, ocio

Somos jugadores en el juego de la vida.

Reírnos, jugar, hacer actividades que nos dan placer… cuando no son el único motivo para vivir (hedonismo), ayudan mucho a tener una actitud positiva. No todo en la vida es a vida o muerte, o serio, o doloroso.

Atrévete a probar una sesión de risoterapia.

9. Acción y responsabilidad

Responsabilidad como habilidad para responder. Pueden ocurrirnos cosas que no elegimos, pero siempre tenemos la capacidad de respuesta.

El poder de actuar reside en nosotros. Si no lo creemos así, nos convertimos en víctimas. Se trata de no quejarse por las circunstancias desfavorables, sino de responder para crear circunstancias favorables.

Romper hábitos que nos perjudican y cambiarlos por otros que nos beneficien. Tan sencillo de decir, tan difícil de hacer, pero es absolutamente posible cambiar de hábitos. Sólo hace falta cambiarlos. Es en la acción donde finalmente se ganan las batallas.

10. Ayuda profesional.

No tenemos porqué saber de todo. Puede que no seamos expertos en mecánica del coche, fontanería, finanzas, o en psicología. En ocasiones, el psicólogo, el psiquiatra, el coach… pueden ayudar. Si no acabas de dar con la clave, pide ayuda.

Valoración

- Valora de 1 a 10 tu nivel de satisfacción en los 9 primeros puntos.

- Identifica los temas sobre los que quieres avanzar.

- Define un plan con acciones concretas y fechas.

- Ponte en marcha.

Que la fuerza te acompañe

¿Medio llena? Entonces mira el vídeo, ríete, y no sigas leyendo.

¿Medio vacía? Puede que efectivamente estuviera medio vacía, o casi vacía. Y en ese caso, ¿Cómo fue tu actitud? ¿Te ayudó a llevarlo mejor, o te amargaste? ¿Te ayudó a tomar acciones hacia donde querías, o hacia la parálisis, el sufrimiento, o la destrucción?

Si fuiste pesimista, verás cómo te sorprendes con el vídeo de Quique San Francisco, porque sé que te va a gustar .

Mi actitud a principios de semana no me ayudó en nada. Afortunadamente me di cuenta, y he empezado a hacer otras cosas…

Llevaba unas 3 semanas con más trabajo del que podía realizar. Yquería que saliera perfecto, porque quería dar una excelente imagen ante algunos de mis clientes.

Esta semana me empecé a sentir bastante estresado, ansioso, malhumorado… Sin tiempo para nada, no estaba satisfecho con mis trabajos, y seguía trabajando, robándole horas al sueño, al ocio, a mi gente, tomando demasiado café para rendir… Me fijaba sólo en lo que faltaba, en que no estaba perfecto, que mis clientes podrían pensar que no había sido lo suficientemente bueno… Me puse un nivel elevadísimo de autoexigencia. Entré en un círculo vicioso insostenible a largo plazo.

Afortunadamente saltaron mis alarmas. Me di cuenta del problema. Mi pecado estaba siendo la soberbia. La autoexigencia exagerada. La pretensión de hacerlo perfecto. De dejar encantados a mis clientes.Y mi forma de conseguirlo estaba siendo el esfuerzo desmedido. La autosuficiencia.

A estos compañeros de viaje ya los conozco. Muchas veces me apoyan. Pero cuando sólo me dirigen ellos, equivoco el rumbo.

Si soy honesto, mi situación no era grave (en comparación con otras situaciones realmente difíciles que todos hemos vivido). Y tenía una solución relativamente sencilla, si es que quería resolverlo.

Finalmente ayer dije ¡BASTA! Tomé decisiones. Renegocié un plazo de entrega. Me di cuenta de que había hecho las cosas más que razonablemente bien (dejé la autofustigación inconsciente). Si algún cliente no estaba del todo satisfecho, tenía todo el derecho del mundo a no estarlo. No era una tragedia no haber cumplido sus expectativas (ya veremos qué es lo que pasa, igual son mis expectativas, proyectadas en él, más que las suyas). Si es necesario, se modifica el trabajo, no pasa nada. También he pedido ayuda con algunos temas. Yo solo no podía con todo. Ayer me tomé el día libre. Hoy tengo mucha más energía, y visión más clara, incluso soy más productivo, pero sin tanto esfuerzo.

A veces la solución pasa por identificar nuestra perspectiva, y cambiarla si así lo decidimos.

Yo no hago todo bien. Pero mi perspectiva inconsciente estaba siendo “tengo que hacerlo todo, perfecto, solo, y ya“. Así que el remedio era un poco más de humildad. No es hacer las cosas mal. No es no esforzarse. No es la irresponsabilidad. Sí es no autoexigirse hasta el límite. Sí es pedir ayuda. Sí es dar más valor a lo que sí estoy haciendo bien. Es responsabilidad, pero no sólo con el trabajo, sino con todo.

Yo no estoy todo el tiempo feliz. Ni veo todo con optimismo todo el rato. No soy Victor Frankl. Y tampoco me preocupa demasiado. Para eso están las emociones desagradables, para indicarme que el camino puede no ser por ahí, que mi interpretación puede no ser la correcta. Entonces toca observarse, reflexionar, pedir ayuda, para darnos cuenta de lo que nos hacemos a nosotros mismos. Y si podemos (o si queremos permitírnoslo), cambiarlo.

Mi botella estaba casi llena, y yo estaba atragantándome. Ahora lo miro, y me río. Estaba ciego, torturándome sin darme cuenta. Siempre estamos a tiempo de tomar perspectiva, de cambiar la perspectiva, de cambiar de actitud, de cambiar nuestras acciones.

¿Y tú qué? Al final ¿Cómo viste tu semana, medio llena, o medio vacía? ¿Qué perspectiva adoptaste? ¿Es la única posible? ¿Es la que más te apoya? ¿Se puede hacer algo distinto? ¿Quieres hacerlo?

Hoy me siento muy bien. Te deseo que tengas un fantástico día. Hoy puede ser un gran día, plantéatelo así…

Es muy sencillo: te sientas, te pones el cinturón de seguridad. Y le obligas al de al lado a que se lo ponga. Póntelo. Pónselo. Fin.

Mira qué colorista, vital y visual manera de decírnoslo en un vídeo (1)

Para más artículos sobre seguridad y conducción, visita la entrada  http://www.enriquelorenzolopez.com/loteria-morta/ (Atención también al vídeo)

(1) http://www.sussexsaferroads.gov.uk/

Igual alguien piensa que en época de crisis no hay que pensar mucho en realizarnos, y que es suficiente con tener trabajo. En ese caso, este artículo va dirigido a aquellos que la crisis económica les ha dejado sin trabajo. O a aquellos que su crisis personal les está dejando sin energía. O a aquellos que sí aspiran a la plenitud.

“Tu corazón tiene su propia geografía, dónde prefiere estar. Puede que sea en un arroyo. O en la montaña. O en el bullicio de grandes ciudades como Londres o Nueva York. O en una granja en el campo. O en una playa. Tu corazón sabe los lugares que le fascinan. 

Del mismo modo, tu mente tiene su propia geografía, dónde prefiere estar. Puede que sea entre libros de psicología, de viajes o de arte. O entre novelas históricas, románticas, o de ciencia ficción. O entre libros sobre tendencias empresariales. O entre ordenadores. Tu mente sabe los temas que le fascinan. 

Tu cuerpo también tiene su propia geografía, dónde prefiere estar. Puede que sea paseando por la montaña. O en una clase de yoga. O en un gimnasio. O paseando en bicicleta. O en una cancha de baloncesto, o de tenis. O en una sesión de masajes. Tu cuerpo sabe los ejercicios que le fascinan.

Tu alma también tiene su propia geografía, dónde prefiere estar. Puede que sea en un lugar espiritual, en un templo. O entre gente honesta e íntegra. O entre personas que han elegido un cambio social. O en cualquier sitio donde los valores que tú aprecias (integridad, compasión, defensa del bien común, generosidad…) siguen siendo valorados por los demás. Tu alma sabe los valores que le fascinan.

Por lo tanto, un trabajo y una vida de ensueño consiste en identificar esas geografías predilectas, los lugares en los que tus habilidades, corazón, mente, cuerpo y alma anhelan encontrarse con más frecuencia.”

Adaptado de Bolles, Richard N. ¿De qué color es su paracaídas?. Ed Gestión 2000

Como dice el subtítulo del libro, “es un manual práctico para los que buscan trabajo o un cambio en su carrera“. Sé que el texto que he adaptado no es muy práctico. Pero a mí me parece muy inspirador. Espero que te inspire a ti también.

Las drogas, incluyendo por supuesto el alcohol, cambian nuestra percepción de la realidad. Mira cómo lo ilustra este vídeo tan divertido. El resto del artículo no es nada divertido.

Puedes ver vídeos mucho más trágicos en internet o cada día en las noticias. Según la DGT, cada año mueren entre 2000 y 3000 personas en carretera en España en accidentes (no incluye personas que mueren más allá de las 24h del accidente, o en zonas urbanas).

Jugamos a esta lotería mortal por distintas razones. La manera de dejar de jugar, es encontrar nuestra razón, y tomar decisiones distintas para salir de este trágico juego. Propongo unas cuantas  que yo, amigos, familiares o clientes hemos utilizado (hay muchas más). Lo importante es que tú encuentres la tuya.

1. Voy bien / controlo.

No. No vas bien. No controlas.

Las drogas modifican nuestra percepción de la realidad, incluyendo la percepción de nosotros mismos. Así que simplemente no podemos verlo. ¿Has visto alguna vez a alguien que va mal, pero dice que va bien, que controla? Observa los viernes o sábados noche cómo conducen algunos. Eso te puede pasar a ti, si conduces tú o vas en el coche con alguien que ha bebido. No vas bien. Esa no puede ser la respuesta.

Solución: Si vas a beber, deja el coche en tu casa. Si sueles decir que no vas a beber, pero luego no puedes mantener tu decisión, y finalmente bebes, y vuelves en coche, entonces, deja tu coche en casa. No te engañes más. (Lo mismo se debe aplicar cuando es otro el que conduce). Y si un amigo tuyo no puede conducir, pero dice que va bien, no le dejes conducir. Esa no puede ser la respuesta.

2. No me di cuenta, porque iba drogado/borracho

En ese momento, la inconsciencia sí puede ser la explicación. Pero no es la solución, sólo es la excusa. Igual que en un juicio, el alcohol es un atenuante, pero no te hace inocente.

Solución: Si ahora estás consciente, pon los medios ahora. Deja el coche en casa. Lleva dinero para el transporte. Pide a alguien que te venga a buscar. Pide a alguien que no te deje montarte en ningún coche peligroso. Haz como Ulises. Átate al mástil. Porque si oyes los cantos de sirena, y no estás atado al mástil, será demasiado tarde.

3. El transporte (taxi) es muy caro

¿Caro? ¿Cuánto te cuesta? ¿30€? ¿50€?

Te planteo otras preguntas, para que compares precios:

- ¿Cuánto pagarías por no morir esta noche? Supongo que todo lo que tienes. Todo.
- ¿Cuánto pagarías por volver a tener piernas/brazos/poder andar? Pregunta a alguien que ya no pueda andar. Mira lo que pagan las compañías de seguros. Probablemente tú pagarías mucho más.
- ¿Cuánto pagarías por conseguir que tus amigos/padres/hermanos/hijos/pareja siguieran viviendo?
- ¿Cuánto pagarías por no tener un terrible sentimiento de culpa el resto de tu vida por haber matado/lesionado a alguien? Te aseguro que la culpa puede torturarnos hasta límites insospechados.
- ¿Cuánto te vas a gastar en transporte si te pillan y te quitan el carnet?
- ¿Cuánto pagarías por salir de la cárcel si te condenan?

El dinero no puede ser la respuesta.

4. El transporte es muy lento/tengo que esperar mucho/me deja muy lejos.

Puede que pienses que es más rápido ir en tu coche, pero con drogas igual pasas antes por el hospital, la comisaría, el taller, das un viaje en grúa…

El tiempo o la distancia no pueden ser la respuesta. Al menos no es una respuesta muy inteligente, con los riesgos que asumes.

5. No quiero que mi padre / pareja me vea en este estado.

Quizá tengas razón. Pero ellos probablemente preferirán ir a buscarte a donde estés, por muy mal que estés, antes que al hospital o a la comisaría. Si has bebido o te has drogado más de lo que sería aceptable, bueno, ahí estás.

Solución: No sé si es un error o no drogarte así. Pero no tapes un error con otro más grande.

6. No voy a ser el raro / insociable / tonto que no se monte en el coche.

¿Te montarías en una montaña rusa en la que te dijeran que al día 7 personas mueren y 20 quedan heridas graves? ¿No? ¿Y si tus amigos lo hacen? ¿Tampoco? ¿Y si te dicen que eres un raro? ¿No? Claro que no. Lo único que pasa es que con los accidentes de tráfico no tienes la perspectiva que te puede pasar a ti. Pero pasa.

Quizá te moleste llegar más tarde, gastarte más dinero, o perderte la aventura o las risas, o que dejes de ser guay, dejen de apreciarte. Bueno, si tienes un accidente con el coche, todo eso ya no valdría nada.

Solución: Decirle que no al grupo. Eso es de valientes, de tener criterio propio, de apostar por uno mismo.

Y al día siguiente:

Felicítate por haber ido de fiesta, y poder seguir haciéndolo. No te tocó la lotería mortal porque has decidido no jugar más. Enhorabuena por apostar por ti.

Si conoces a alguien a quien le pueda ayudar leer esto, envíaselo. ¡Para que deje de jugar de una vez! ¡Para que no tengas que ir a buscarle al hospital! ¡Aunque igual te toca ir a buscarle a las tantas porque no puede conducir!

Aunque antes de ponerse en acción, es necesario sentirlo. Y sentirlo es consecuencia una visión apasionada.

¿Qué quiero decir? Para tener éxito en los objetivos, hacen falta dos cosas: querer, y saber hacer. Hace falta corazón, y cabeza. Hace falta ilusión, y acción. Hace falta visión, y método. Hace falta:
1. Visualizar, sentir y vivir tu objetivo con corazón.
2. Planificar y andar el camino hacia tu objetivo con cabeza. 

Pero antes de desarrollar estos dos factores, ahí va un vídeo(*) inspirador, al menos para mí.

Los describiré brevemente. Por supuesto que cada uno de los pasos siguientes tiene bastante teoría y práctica por detrás. Y por supuesto que no hace falta llegar a tanto como en el vídeo. Pero si te inspira, déjate inspirar…

1. Visualizar, sentir y vivir tu objetivo con corazón.

1.1 Tu objetivo debería ser tal que te haga vivir tus valores. Ya sean la salud, la amistad, la lealtad, la honestidad, la integridad, el poder, el reconocimiento, el dinero, la diversión, el bienestar… Los tuyos, no hay que inventárselos. Los que sean, no hay que juzgarlos. En la medida que tu objetivo esté alineado con tus valores, y te haga vivirlos más, tu objetivo será más alcanzable. Si tu objetivo va en contra de un valor prioritario para ti, quizá debas cambiar tu enfoque, o tu objetivo.

1.2 Visualizarte con el objetivo ya realizado. No repetirte frases como un loro sin creértelas, no. Visualizarte, verte habiendo conseguido el objetivo. Si es dejar de fumar, verte tú libre de tabaco, en un lugar sano sin tabaco ni humo. Si es acabar tu carrera, verte con el título y ejerciendo de aquello que quieres trabajar. Sea el que sea, ascender, adelgazar, cambiar de trabajo, terminar un proyecto, recuperar una relación… Y sentirlo con todas las sensaciones posibles: vista (viéndote, lo que tú haces, mira todos los detalles, delante, detrás, a los lados…), oído (ponle banda sonora, música o lo que se oiga), olfato, tacto (sensaciones en la piel, frío, calor…), gusto…

1.3 Sentir lo fantásticamente bien que te sentirás con el objetivo realizado. Sentirte pleno/a, feliz, realizado, pletórico, relajado, fluyendo, fuerte, tranquilo, seguro… durante y después de la consecución del objetivo. Podría ser lo mismo que el punto anterior, pero quiero recalcar lo de sentir.

1.4 Ignorar a tu crítico interno. Crítico interno es esa voz que detecta todas las posibles dificultades que te vas a encontrar. “Que si no voy a ser capaz, que si cuesta mucho, que si la visualización es una americanada/un coñazo/una mentira, que si mañana lo hago que ahora estoy cansado, que si no merece la pena el esfuerzo, que si es muy difícil…” Este crítico interno puede servir en otras ocasiones, pero en la visualización no. No está invitado. No te pelees con él. Simplemente, pasa de él.

2. Planificar y caminar el camino hacia tu objetivo con cabeza.

Como del dicho al hecho hay mucho trecho, ahora se trata de hacer posible en la realidad lo que ya ha sido posible en tu cabeza y en tu corazón.

2.1 Abrir posibilidades y perspectivas. En ocasiones nos pensamos que sólo hay una manera de hacer las cosas: la nuestra. Y si no sale a nuestra manera, entonces, lo intentamos con más fuerza. Y si fracasamos, entonces es imposible. Pero hay otro mundo más allá de nuestros límites. Por lo tanto se trata de investigar maneras de conseguir lo que quieres. Imagina, crea, vuélvete loco, pregunta a amigos, pregunta a expertos, pregunta a ignorantes, piensa distinto, y abre tu mente.

2.2 Traza un plan. Elige una posibilidad y decide un plan (Plan A). Siempre está bien tener un Plan B por si falla el Plan A. Ahora se trata de transformar las buenas ideas en acciones reales. Divídelo en objetivos más pequeños, que deben ser:

• 2.2.1 Concretos:  Define qué acciones tienes que realizar, cuándo, dónde, cómo, con quién.
• 2.2.2 Especígicos en el Plazo: Define fecha de hitos intermedios y fecha de finalización.
• 2.2.3 Medibles: Que se puedan medir, tanto en qué medida se han conseguido, como el grado de avance.
• 2.2.4 Formulados en positivo: Definir lo que queremos conseguir, en lugar de lo que se quiere evitar.
• 2.2.5 Recursos necesarios: Especificar medios, personas, tiempo… necesario para superar las posibles dificultades con las que nos podemos encontrar.

2.3 Comprometerse. Compromiso con uno mismo. significa decir SÍ al objetivo, y decir NO a lo que nos aleja del objetivo. Es imposible conseguirlo si no renunciamos a lo que nos aleja de él. A veces ayuda comprometerse en público, comprometerse con otro… El viaje puede ser más fácil y gratificante si no lo hacemos solos.

2.4 Pasar a la acción. Sin este paso, todo lo anterior no vale nada. Sin lo anterior, peligra la consecución del objetivo, porque puede ser una acción sin continuidad.

Evidentemente cada uno de los pasos anteriores tiene muchas técnicas. Probablemente alguna ya la has probado. Como siempre, explora, y utiliza lo que te funcione.

Ánimo, suerte, corazón, cabeza, y ¡disfruta del camino hacia tus objetivos!

(*)El vídeo corresponde a Dick y Rick Hoyt, padre e hijo, que corren maratones, y el Ironman. El triatlón Ironman abarca unos 3,86 kilómetros nadando , seguido por unos 180,2 kilómetros en bicicleta, y terminando con unos 42,195 kilómetros de carrera (maratón).
Lo típico que haces una tarde de domingo cualquiera que estás medio aburrido.

Hoy empiezo a escribir un blog para compartir mis experiencias y reflexiones sobre lo que a veces nos ocurre en la vida.

Mi objetivo es vivir plenamente, lo más sano y feliz posible. Mental, emocional, físicamente y espiritualmente. Y apoyar a las personas y organizaciones a que lo consigan. Si eso es lo que quieren, claro. Así que si con este blog, alguien se da cuenta de algo para estar mejor en su vida, este blog habrá cumplido su función.

A veces los comentarios tendrán un transfondo psicológico. Intentaré utilizar un lenguaje relativamente coloquial, poco técnico.

También quiero compartir mi alegría, felicidad y risas, poniendo vídeos y artículos que me hagan reír y que me lleven, aunque sea por un instante, a una visión poco dramática de la realidad. Sin el afán de resolver nada, sólo por deporte, sólo por el placer de reír.

Espero que disfrutes, y siéntete libre para aportar tu punto de vista.

Besos y abrazos.

Enrique