¿Sabéis que el 93% de la comunicación se transmite de manera no verbal?

Mirad este fantástico vídeo, es real, y es de partirse de risa… Poned atención a los gestos del buho, al tamaño de cada animal (el buho protagonista 20cm, la “lechuza” 35cm, y el “halcón milenario” 75cm) , y a los efectos sonoros (jajaja).

Como decía, el 93% de la comunicación se transmite de manera no verbal. Hay estudios que dicen que al receptor del mensaje le llega:
- Un 7% por el contenido verbal (lo que decimos)
- Un 38% por elementos paraverbales (tono de voz, volumen, ritmo… cómo lo decimos)
- Un 55%  por elementos no verbales (postura, gestos corporales y faciales).

¡¡¡Atención. Un 7% es el contenido del mensaje!!! El 93% es no verbal. Y gran parte de esta comunicación no verbal es inconsciente. Desde luego el buho no ha decidido conscientemente qué hacer con su cuerpo.

Volviendo al principio, ¿te has preguntado por qué nos pasa lo que nos pasa con el resto de personas? Igual con nuestra comunicación verbal decimos una cosa, y con nuestro cuerpo, tono, y acciones, decimos otra cosa.

¿Alguna vez has preguntado a alguien, que se comportaba como enfadado, o triste, o preocupado, “qué te pasa” y te ha dicho que “nada”? ¿Le has creído? Evidentemente no. Pues a veces esto sucede con nosotros.

Puede que los demás cuenten con nosotros para resolver asuntos, o para contarnos sus problemas. E igual decimos con la boca que estamos hartos, pero resulta que con nuestros gestos y actos, estamos disponibles. Si nos piden algo y lo hacemos, esa es la comunicación que llega realmente, y no nuestras posibles protestas o incluso una negativa verbal. Si decimos que estamos hartos de una persona, pero le cogemos el teléfono y aguantamos conversaciones interminables, eso es lo que recibe el otro.

Es como si lo lleváramos escrito en la frente. ¿Sabes qué llevas escrito en la frente? ¿Qué es lo que te hace la gente? Pues te hace lo que les pides. ¿Están relajados contigo, o están tensos? Si están tensos, igual tú te comportas también tenso, o invasivo, o inquisidor, o criticón… Si te invaden, igual es que tú estás demasiado disponible, y no tienes límites, ni los pones.

Y, si esto es en gran medida inconsciente, ¿Qué podemos hacer?

- En primer lugar, ser conscientes. Para eso sirve darnos cuenta de cómo otros se relacionan con nosotros. También, pedir feedback a los demás (que nos cuenten cómo nos comportamos, con ellos y con otras personas). O grabarnos una conversación telefónica. O mejor aún, grabarnos en vídeo, y luego observarnos.

- En segundo lugar, investigar por qué nos estamos comportando así. Hay una correspondencia muy grande entre lo que pensamos, sentimos y hacemos (y por hacer, se incluye la comunicación no verbal). La comunicación no verbal (posturas y movimientos ) es una puerta de acceso a lo que inconscientemente pensamos y sentimos. Se trata de descubrir las razones de nuestros actos.

Muchas veces, al tomar consciencia se termina el proceso. Nos damos cuenta de la situación, y nos reafirmamos en ella, porque eso es lo que queremos.

Otras, decidimos que eso no lo queremos más, y emprendemos un cambio. El cambio, para ser efectivo, tiene que realizarse por dentro y por fuera. Y por dentro incluye lo que pensamos, sentimos y hacemos (comportamientos, posturas, y movimientos). Por eso, a veces nos puede ayudar adoptar otras posturas y movimientos para conseguir otros resultados.

Haz una prueba. Lleva tu barbilla al pecho, baja la cabeza, dobla tu espalda hacia abajo, y deja caer tus brazos. Nota todo el peso de tu cuerpo, y desde ahí, intenta reírte. ¿Te cuesta? Ahora pon tu cuerpo erguido, sonríe, mira hacia arriba, relaja los músculos de tu cara y de tus brazos, e intenta reírte. ¿Es más fácil así?

La propuesta es utilizar posturas corporales para acercarte al estado mental y emocional que quieres conseguir. Si quieres estar más relajado, adopta posturas y movimientos como si ya lo estuvieras. Si quieres sentirte con más energía, llena de aire tu pecho, mira hacia arriba, sonríe, nota la energía en tus músculos…

Evidentemente este método no resuelve profundamente. Sólo intenta mostrar cómo las posturas son una puerta de acceso a la realidad inconsciente, y que hay una correspondencia entre pensamiento, emoción y acción.

Como siempre prueba, y si te sirve, aplícalo!

1. No apagues el móvil (idem para portátil, blackberry, busca, walkie-talkie, tam-tam…). Igual hasta no sabías que los móviles tienen esa funcionalidad ¡Hay un botón de apagado! Suelen tener el símbolo de un círculo con una raya vertical dentro. No lo pulses nunca. Ay, si fuera así de fácil… El problema es que a veces el móvil se apaga solo, porque se queda sin batería. Truco: Lleva baterías de sobra (al menos la puesta y otra). Hasta que inventen aparatos con batería inagotable, no te fíes.

2. Mantente en todo momento junto a tu móvil. Asegúrate de no dejarlo olvidado en la habitación, ni perderlo, ni dejar que te lo roben. Atención porque en verano hay muchos amigos de lo ajeno… Truco: Nunca sacarlo del bolsillo, sólo para hablar.

3. Asegúrate de tener cobertura, y una zona wifi cerca. Esta es de las mayores dificultades en vacaciones. En la playa a veces no hay cobertura. Y no te digo nada mar adentro. ¿Y qué decir de la montaña? No hay derecho. ¡No hemos venido a luchar contra los elementos!

4. No lo mojes, no te bañes con él, ni dejes que se te caiga al váter. A ver si los hacen sumergibles de una vez. Contratruco: Si te vas a bañar, puedes y debes sacarlo del bolsillo.

5. Llama todos los días a la oficina, para ver si hay algo que tengas que hacer. No sucumbas a la idea de que la empresa puede sobrevivir sin ti. Tú eres imprescindible, y lo sabes. Y ellos también deberían saberlo. ¡Demuéstraselo! Truco: No delegues nada antes de irte.

6. Jamás dejes de contestar llamadas, ni de responder ningún email. Déjales claro que estarás disponible en todo momento. Un buen compañero, empleado, jefe, empresario… debe estar al pie del cañón, siempre disponible, 24h, permanentemente. Irse de vacaciones es un acto de insolidaridad.

7. No aplazar. No caigas en la tentación de pensar que a tu vuelta podrá continuar el trabajo que estabas realizando. No. Debes cumplir los plazos previstos como si no te fueras de vacaciones. Pero tampoco sucumbas a la tentación de acabarlo antes de irte. No. Déjalo a medias, de manera que puedas continuarlo en vacaciones, y que el tema ronde continuamente por tu cabeza.

8. Afírmate en la idea de que “las vacaciones son una pérdida de tiempo intolerable, y que si no produzco, estoy tirando mi vida a la basura”. Siéntete muy culpable por no hacer nada, y a la menor punzada, ve al ordenador y crea algo que aporte realmente valor.

9. Alimenta la idea de que, con esta crisis, en tu empresa están buscando la más mínima excusa para echar a gente. Tras esto, repasa tus últimos errores, que probablemente alguno habrás cometido este año. Céntrate en lo importantes que fueron, y en lo t0rpe que en ocasiones pareces. Probablemente llegues a la conclusión que la única estrategia válida para conservar tu empleo, debido a tu poca valía profesional, es echarle horas, estar disponible y trabajar incluso en vacaciones. No aflojes. Tu estrés te mantendrá vivo.

10. Si no te gusta el lugar de vacaciones elegido, o incluso tu compañía, aprovéchate y vuélcate en el trabajo. Si se quejan, siempre puedes utilizar el argumento de ”qué más quisiera yo que desconectar, pero no me dejan“. ¡Demoledor!

Estoy seguro que con esfuerzo podrás seguir alguno de estos trucos. Si en algún momento, sumergido en las posesiones diabólicas vacacionales, finalmente desconectas y se te olvida el trabajo, no te machaques mucho. Es una debilidad del ser humano. Que a veces quiere descansar, desconectar. Estamos hechos así. Igual que los móviles, que hay que recargarlos.

Dedicado a los que somos psicólogos. Y sobre todo a los que nos sufrís, dentro y fuera de la consulta. Gracias por vuestra infinita paciencia y comprensión. Vuestra capacidad de encajar.

Se puede aplicar la misma receta a los médicos con las “chungopatías“, los mecánicos con las “juntas de las trócolas”, los abogados “con la venia”, a los que traducen los libros de instrucciones de los electrodomésticos del taiwanés al español, a los que redactan los nombres de los platos en los restaurantes de diseño y en las bodas… el que esté libre de pecado, que le pregunte al que tenga al lado.

(*)Programa Vaya semanita, de etb.

Mira cómo lo hace este Bodisattva en el metro(*).

¿No te ha pasado algo parecido alguna vez? Alguien que toca una música que te gusta en el metro y te entra buen rollo? ¿o está leyendo, se ríe, y te entran ganas de reír? ¿o tú mismo con una actitud positiva, y ves que la gente te sonríe a ti?

Las emociones son muy contagiosas. Mucho más que la Gripe A. ¿Qué emociones te contagian a ti? ¿Cuáles contagias tú? ¿Qué emociones quieres contagiar?

Como si fuera la aplicación de facebook, ahí va un poco de buen rollo. Splash!!!!!

(*)Es un corto de Christine Rabette. Se titula “Merci!”.

Pongo unos pocos, pero en Youtube hay muchos más. Son cortitos, apenas minuto y medio.

La salud y la maratón

El chandal

Las moscas

Los gimnasios

Me parece un crack!